Каким должен быть идеальный завтрак? Питательным, ведь от него напрямую зависит самочувствие человека в первой половине дня. Конечно, далеко не все люди привыкли плотно кушать с самого утра, большинство предпочитает просто перебиваться кофе. Конечно, это в корне неправильно. Исключение завтрака вовсе не способствует похудению. Наоборот, пропуская этот прием пищи, вы рискуете поднабрать в весе. Дело в том, что завтрак запускает организм, стимулирует мозг, способствует ускоренному обмену веществ.
Как приучить себя есть с самого утра? Попробуйте приготовить на завтрак что-то действительно вкусное и необычное, то, от чего вы не сможете устоять. Интересные рецепты подскажет портал vkusno-vsem.com. Тут есть отдельный раздел, посвященный завтракам. В нем вы узнаете секреты приготовления оригинальных бутербродов и сэндвичей, салатов, лепешек, блинчиков, рулетов. Все эти блюда скрасят ваше утро и поднимут вам настроение.
Обратите внимание, что проект подготовил не только вкусные, но и полезные рецепты. Все рекомендованные блюда насыщены белком, ценными нутриентами, в них мало жиров. В состав включены самые важные ингредиенты – яйца, овощи, мясо, рыба, фрукты. Такой завтрак действительно получится не только вкусным, но и питательным.
Помните, что лучше начинать день не с еды, а с воды. Именно она помогает запустить желудок. Выпейте сразу после пробуждения стакан теплой воды, а затем приступайте к готовке завтрака, утренним процедурам. Через время уже можно садиться за стол и плотно завтракать.
Необязательно готовить бутерброды, блины. Вы не употребляете хлеб и тесто? Тогда сделайте вкусный жареный сыр – это блюдо дополняется только панировкой из овсяных хлопьев, яйцом и небольшим количеством муки. Оно достаточно сытное и поможет продержаться без перекусов до обеда.
Можно ли пить во время еды? В небольших количествах. Лучше, если это будут полезные напитки – кефир, йогурт. Вы следите за фигурой? Тогда прихватите кисломолочные продукты и чистую воду на работу – их стоит употреблять в течение всего дня. Во-первых, так вы не допустите обезвоживания организма, а во-вторых, сможете снизить чувство голода и избежите переедания в обед. Не забудьте прихватить на работу и горсть сухофруктов. Они помогут вам перекусить с пользой для организма. Сухофрукты гораздо полезнее батончиков и чипсов и замечательно утоляют голод.