Как обоснованно считают многие профессиональные тренеры, спортсмены и диетологи, вода является одним из важнейших компонентов, позволяющих добиться успеха в спорте. Независимо от того, являетесь ли вы действующим спортсменом или просто предпочитает вести активный образ жизни, правильное употребление питьевой воды крайне важно.
Если вы ищете максимально качественный продукт, питьевая вода в бутылях от компании «Небесна Криниця» станет отличным выбором. Прежде всего, она необходима для обеспечение процессов терморегуляции, иными словами – для поддержания оптимальной температуры тела при высоких нагрузках. Кроме того, жидкость важна для обеспечения нормального обмена веществ, для нормализации кровообращения, для получения необходимой энергии.
Поддержание в норме водяного баланса необходимо для своевременного и достаточного кровоснабжения всех органов, что в перспективе позволяет нормализовать давление и не нагружать чрезмерно сердечно-сосудистую систему.
Как это работает
Не секрет, что результатом активных тренировок является потеря естественной жидкости организма, которая выходит в виде пота. При этом, чем интенсивнее нагрузки, чем выше масса тела, чем больше температура воздуха в помещении или на улице, тем большее количество жидкости мы теряем.
Восполнить дисбаланс можно, употребляя очищенную воду для питья, причем диетологи и спортивные врачи рекомендуют при этом придерживаться определенных правил:
- За пару часов до тренировки желательно выпить около 400-500 мл очищенной воды.
- На протяжении занятий на тренажерах каждые 20-25 минут необходимо «подпитывать» организм примерно 200 мл жидкости. Помните, что чем больше вы выпили, тем быстрее вода выведется.
- После тренировки следует сделать перерыв в 1,5-2 часа, после чего снова выпить около 500 мл для восполнения естественного баланса.
При этом температура воды должна быть в пределах 20-22 градусов, а употреблять ее следует исключительно маленькими глотками для быстрого восприятия. Пить воду постоянно при тренировках крайне нежелательно: этим вы нагружаете сердечную мышцу и резко снижаете общую выносливость организма.
Покупайте очищенную воду у проверенных компаний
Даже если вы отдыхаете или пропускаете тренировки, употребление очищенной воды никто не отменял. Ее можно использовать как в чистом виде, так и в качестве основы в чае или кофе. Она поможет достичь отменных спортивных результатов и гарантирует отличное самочувствие после самых изнурительных тренировок.