О взаимосвязи питания и самочувствия написаны тысячи статей, всю суть которых можно свести к следующему – питайтесь правильно, и все будет в порядке. Самочувствие, показатели организма, настроение и продуктивность в обучении или работе – все это зависит от питания.
Со стороны кажется, что связывать питание и обучение (работу) – нелогичное занятие. Однако, если копнуть глубже, все встает на свои места. Принимая тяжелую, вредную пищу, мы нагружаем пищеварительный тракт. Еда должна насыщать и дарить энергию. Согласитесь, довольно странно после обильной пищи вместо большого заряда энергии «уйти в минус» и захотеть спать. Природой задумано иначе. Покушал – появились силы. Значит можешь двигаться дальше.
Реклама – способ заставить купить нас вредную пищу
Из-за бесконечного обилия продуктов питания и неимоверного разнообразия, мы разучились чувствовать голод и контролировать количество потребляемой пищи. Маркетологи знают свое дело и незаметно заставляют покупать нас те продукты, которые внешне привлекательны, но губительны для нас. Газированные напитки, чипсы, сладости, гамбургеры, энергетики и многое другое, что стоит на полках магазинов, является вредным, ненужным мусором для нашего организма.
Психологический голод
В современных статьях про правильное питание часто упоминается понятие «психологический голод». Смысл данного термина заключается в том, что человек на самом деле не голоден. Его могут одолевать различные неприятные эмоции и состояния: апатия, усталость, раздражительность, скука, уныние, чтобы заглушить которые, человек начинает кушать. Чаще всего процесс происходит неосознанно.
Количество и качество поглощаемой пищи не отслеживаются. Человек просто автоматически кушает перед телевизором, не ощущая реального голода. Психологически ему кажется, что он хочет есть, но на самом деле организму не нужна лишняя пища. Итогом таких трапез становятся лишние килограммы и плохое настроение у их обладателя.
Основы здорового питания – вебинар проекта «Vseosvita» поможет наладить здоровье и изменить жизнь в лучшую сторону!
Правила, которые помогут правильно питаться, поддерживать свой вес в норме и чувствовать себя великолепно озвучены и подробно объяснены в видеоролике на проекте «Vseosvita». Квалифицированные специалисты аргументировано объясняют пользу здорового питания, его влияние на организм.
Правила просты: кушайте больше зелени, фруктов, овощей, исключите из рациона вредные продукты, напичканные химическими добавками, соблюдайте режим питания. Тогда хорошее самочувствие, здоровый сон, красивая кожа и прекрасное настроение не заставят себя ждать! Подробная информация об основах здорового питания содержится в вебинаре проекта «Vseosvita». Мы всегда рады видеть Вас на нашем интернет-ресурсе «Vseosvita»!