Как питаться ребенку, чтобы не было акне
Как известно, в большинстве случаев прыщи и акне появляются у детей вследствие неправильного питания. Когда преобладает количество жирной и жареной пищи, организм не до конца усваивает ее. Это приводит к проблемам кожи. Поэтому родители, заметившие у своего ребенка акне, должны подобрать соответствующий рацион.
Что нужно есть, чтобы избавиться от акне?
- Орехи и цельные крупы помогут избавиться от лишнего жира. Это происходит за счет полного превращения растительных жиров в энергию, которая идет на жизнеобеспечение организма. Животные жиры более насыщенные, поэтому всегда найдется излишек, который будет откладываться в виде дополнительной жировой прослойки.
- Овощи и фрукты также помогают очистить кожу. Они нормализируют гормональный фон. Дело в том, что порой причиной акне становится гормональный сбой или возрастная перестройка организма. Чтобы избавиться от прыщей или свести их появление к минимуму, нужно включить в свой рацион свежие фрукты и овощи.
- Особое внимание следует уделить винограду, так как именно в нем содержатся вещества, обеспечивающие регенерацию клеток кожи.
- Зеленый чай обладает множеством полезных свойств. Он также борется с проблемой прыщей у детей. Зеленый чай совершенно нетоксичен, его можно регулярно пить и даже применять домашние маски на лицо с добавлением настоя листьев зеленого чая. Богат на антиоксиданты, он подавляет воспалительные процессы в порах, предотвращает скопление гноя. Однако нельзя заваривать ребенку слишком крепкий чай, достаточно полминуты, чтобы вода окрасилась. Если ребенок уже довольно взрослый, тогда можно делать чай немного крепче, но не переусердствовать.
- При лечении акне нужно отказаться от сладостей, мучного, слишком острых специй и соусов, жирную рыбу также лучше отложить до лучших времен.
В завершение стоит сказать, что эффективной профилактикой акне является элементарная гигиена лица и правильное питание. Нет ничего сложного в том, чтобы кожа лица вашего ребенка была гладкой и свежей, нужно лишь соблюдать простейшие правила. Научите ребенка умываться, приучите делать это ежедневно, можно со специальными гелями, но не с агрессивным мылом. Если вы не знаете, какую диету назначают в таких случаях детям, то обратитесь к детскому диетологу, он подскажет вам решение проблемы. Не пытайтесь самостоятельно подобрать диету или кормить ребенка только продуктами из этого списка!