Долгожданные выходные дни после тяжелой рабочей недели необходимо провести так, чтобы отдохнуть и набраться сил.

Планируйте выходные

Если Вы проснулись утром выходного дня и имеете четкий план действий это поможет быстро собраться и сэкономить время, нежели в суматохе собираться и думать о том куда и как поехать отдохнуть.

Выходные нужно планировать заранее и подготовить все необходимое, это нужно делать перед отдыхом, а не в последний момент. К тому же Вы можете все подробно обсудить с друзьями и обдумать каждую мелочь. Лучше всего выходные провести на свежем воздухе, чтобы отвлечься от городской суеты и развеяться.

Вы должны помнить о том, что пробки никто не отменял и если на пути они могут быть, продумайте другой маршрут, чтобы не тратить в пустую время своего отдыха.

Выбирайте активный отдых

Если Ваша работа - офис, Вы просто обязаны отправиться на свежий воздух и очень хорошо будет пойти в небольшой поход или прогуляться в парке. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения – не менее 2 часов 30 минут нужно посвятить физкультуре. Это хороший способ сохранить здоровья.

Ну а если в будние дни активности хватает, то лучшим отдыхом будет природа. Не сидите дома, отправьтесь на рыбалку или выберите отдых в беседке с мангалом. Ароматный и вкусный шашлык не оставит никого равнодушным, особенно с хорошей компанией отдых точно будет удачным.

Рыбалка за городом, свежий воздух, тишина, берег реки подарят незабываемые эмоции. Если у Вас есть необходимое снаряжение для рыбалки и отдыха, это намного упростит подготовку. Соответственно, позаботьтесь об этом заранее.

Для домашних дел есть будни

Пылесос и тряпки не лучшая компания на выходные, поэтому все хлопоты по дому постарайтесь сделать до прихода выходных. Если Вы откроете шкаф и будете перебирать вещи погрузившись в воспоминания это не принесет никакой пользы, а уж тем более отдыха. Перенесите все это на середину недели, а выходные оставьте для новых приключений и эмоций.

Работу оставьте для рабочего времени

Постоянно думать о работе или делать ее на выходные – очень плохая идея. Восемь часов в сутки и пять дней в неделю посвятите своей любимой работе. Даже если Вы не успеваете сделать работу в срок, или имеете новое задание и думаете, как его правильно выполнить. Оставьте все дела до понедельника, отключите телефон, позвольте себе отдохнуть и расслабиться, тогда с новыми силами и идеями сможете приступить к работе.

Ритуал выходного дня

Придумайте что-то такое, что будет символизировать выходной. Это может быть фраза, необычный завтрак, йога, утренняя прогулка с любимой собакой. Это войдет в привычку и будет настраивать на отдых.

Собираясь гулять, выберете другой маршрут или пойдите в другую сторону, только не идите по той дороге, которая ведет Вас к работе. Это будет напоминать о рабочих буднях и не даст полностью насладится выходным.

Воскресенье тоже выходной

Хотя вечер воскресенья погружает Вас в работу и мысленно Вы уже "живете" в понедельнике - отвлеките себя. Найдите занятие по душе, которое позволит отвлечься принесет положительные эмоции. Оставьте этот вечер для похода в кино, театр, на концерт или встречи с друзьями. Только не затягивайте на долго вечер воскресенья – Вам нужно полежать в кровати, подумать о прекрасно проведенных выходных и выспаться, чтобы полными сил и энергии, с новыми идеями пойти на работу в понедельник.