Один из реально эффективных способов — решать проблемы с самооценкой, взаимоотношениями в семье и личной мотивацией, обратившись за помощью к психологу. Найти психолога в Днепре можно для консультации онлайн по ссылке https://www.qui.help/psychologists/city/ukraina_dnepr, где собраны проверенные психотерапевты Украины с большим опытом работы.
Для тех, кому помощь нужна здесь и сейчас, приводим 10 простых и эффективных советов, как сделать свою жизнь лучше.
10 советов, которые легко применить, и вы сразу увидите результат
- Многие проблемы родом из детства. Посмотрите на своих родителей и попробуйте понять, почему в детстве они поступали определенным образом, и как это сказалось на вашей личности. Простите родителей и примите себя, как человека, достойного быть счастливым. Серьезные детские страхи, комплексы и травмы лучше прорабатывать с психологом.
- Большая часть наших проблем в голове. Особенно неэффективно додумывать мотивы поступков других людей, считать, что если бы мы ответили или сделали иначе, то и человек поступил бы по-другому. Правда в том, что мы не знаем, в какой среде воспитывался и рос человек, поэтому не можем предугадать его поступков, а тем более, повлиять на них.
- Меньше давайте оценку окружающим и больше говорите о своих чувствах. Можно сказать: «Ты так со мной поступил, как я страдаю». В результате мы натыкаемся на защитную реакцию. Намного лучше говорить о своих чувствах, не давая оценку поступкам других. «Мне больно от этой ситуации», — уже звучит лучше.
- Меньше думайте об оценке окружающих и больше думайте о себе. Во-первых, бросайте гиблое дело сравнивать себя с другими, во-вторых, вас не должно интересовать, «что скажут люди» относительно вашего внешнего вида, прически или типа фигуры.
- Выйдите из зоны комфорта. Эта фраза так часто появляется в социальных сетях, что воспринимается несерьезно. Мол, какой там комфорт, у меня и так жизнь тяжелая. Речь идет о другом. Например, если хотите найти партнера, нужно ходить на свидания, а не сидеть дома. Это и есть «выйти из зоны комфорта» — поменять привычную ситуацию, пробовать что-то новое, чтобы получить желаемое.
- Очертите свои границы и не позволяйте, чтобы другие их нарушали. Если люди привыкли заходить за эти границы, вам придется постараться, чтобы отвадить нарушителей. Награда — чувство довольства и внутреннее спокойствие.
- Делайте каждый день маленький шаг навстречу к своей цели или мечте. Помните, что привычка формируется за 20 дней и потом за 20 дней закрепляется. Поэтому лучше делать что-то, чем не делать ничего.
- Учитесь на своих ошибках. Любая стрессовая ситуация — это новый опыт, который нужно переосмыслить и сделать выводы. Так вы поймете, как не наступить на те же грабли в будущем, благодаря чему будете чувствовать себя спокойнее — у вас все под контролем.
- Отпустите ситуацию, когда ничего не можете изменить. Легко сказать, но сложнее сделать. Иногда в своих попытках что-то изменить мы доходим до крайностей. Кстати, если понимаете, что нужно менять и можете это сделать — делайте, но не заставляйте окружающих думать и поступать так, как вам кажется правильным. Они решают за себя, вы — за себя. В этом смысле тоже можно отпустить ситуацию и позволить людям быть собой.
- Перестаньте относиться к себе, как суровый начальник. Станьте себе другом. Если вы допустили ошибку или потерпели неудачу, не казните себя. Сделайте выводы, возьмите ценные уроки и отпустите. Научитесь себя поощрять и мотивировать.
Какой из советов пригодился вам прямо сейчас?