Как известно, курение вызывает сильную зависимость и для некоторых бросить его самостоятельно, просто-напросто, кажется чем-то нереальным. Но на деле все не настолько сложно как кажется. Конечно, придется предпринять немалые усилия, но тем не менее стоит знать, что это всего лишь одна из вредных привычек, с которой возможно расстаться взяв себя в руки. Если вы решили отказаться от нее, в этом вам смогут помочь материалы, а также средства, представленные на nicorette.ua/ru. Также вы сможете пройти на ресурсе тест, который поможет определиться вам с выбором продукции.

Вот несколько советов, которые помогут подавить тягу к курению, а потом и вовсе отказаться от него:

1. Не нужно лгать себе. Решили бросить привычку? Начинайте сразу же. Рассмотрите все факты и начинайте бороться с этой вредной привычкой.

2. Сколько за день вы выкуриваете пачек, одну, две? Задумайтесь, а что вам дает этот процесс и что не дает. Хорошо известно, что он воздействует практически на каждый орган человеческого тела. Только представьте, сколько вреда вам приносит курение.

3. Взгляните на возможность отказаться от привычки, как на величайший дар, который вам дан. Ведь преодолев этот нелегкий порог, вы сохраните не только свое здоровье, но и поднимете самооценку, а возможно, продлите и жизнь, в которой еще так много всего увлекательного.

4. Назначьте дату, с которой вы начнете свои попытки бросить привычку. Если в первый раз у вас это не получилось, не надо опускать руки с мыслями о том, что задумка бесполезна. Для того, чтобы достичь цели, необходимо продолжать упорно идти к ней. Не вышло с первого раза, получится со второго.

5. Важно помнить, что вы бросаете курить не просто ради кого-то, а в первую очередь для себя.

6. Не следует обманывать себя, утверждая о том, что бросить курить вам не дают трудности в жизни или работа.

7. Необходимо запланировать дела, неважно какие, ведь главная цель — это удержать себя от мыслей о никотине. Можно сходить в общественные места, где сигареты запрещены.

8. Постарайтесь не злиться, хотя бы пока мозг не привыкнет к тому, что с негативными эмоциями можно справиться и без никатина.

9. Не голодайте, голод навеивает невеселые мысли.

10. Не проявляйте жалости к себе.

11. Пейте больше жидкости и всегда носите с собой что-то, чем можно заменить курение, например, конфеты или жвачку.

12. Подготовьте материалы (календарь на год вперед, симптомы и ощущения, которые испытывает отказывающийся от курения организм).