Как правильно начать тренироваться и когда начинать принимать спортивное питание.

Когда человек решает всерьез заняться спортом и полный оптимизма и радостных предвкушений приходит в тренажерный зал, то он, безусловно, и знать не знает ни о каких спортивных добавках. Естественно, он натыкался на упоминания о подобных препаратах в медиа, но сам и не помышлял использовать, поскольку в подобном деле необходимо полагаться на собственные силы и возможности. Тем не менее, после нескольких изнурительных тренировок, направленных на комплексное развитие тела, становится понятно, что далеко не со всеми нагрузками организм в состоянии справиться самостоятельно. Из такой ситуации есть два выхода – снизить количество занятий и существенно оттянуть достижение желанной цели, либо пойти на встречу потребностям своего тела и оказать ему помощь в противодействии нагрузкам.

Нет ничего постыдного в том, чтобы пользоваться спортивными пищевыми добавками во время тренировок. Их употребление позволяет существенно сэкономить собственное время и энергию. Отвечая на вопрос многих начинающих бодибилдеров «В какой момент тренировок начинать принимать спортивное питание?», то тут ответ достаточно прост. Пищевые добавки рекомендуется включить в рацион тогда, когда вы начинаете чувствовать, что ваше тело перестает справляться с нагрузкой. Понять это очень просто – чрезмерная усталость, вялость, низкий прирост мышечной массы и т.д.

Пищевые добавки, сами по себе, представляют натуральные питательные компоненты, которые необходимы спортсмену, однако потребление их в полной мере из естественной пищи не представляется возможным. В основном потому, что содержание необходимых элементов в натуральной форме достаточно низкое и объем потребляемой пищи должен быть огромных масштабов, что, разумеется, может негативно сказаться не только на пути к построению идеального тела, но и нанести серьезный ущерб многим внутренним органам.

За годы исследований и разработок было выведено множество разновидностей спортивных пищевых добавок, каждая из которых несет в себе какую-то специфическую функцию и помогает бодибилдеру на разных этапах спортивной карьеры. Протеиновые добавки представляют собой белковые компоненты и способствуют наросту сухой мышечной массы. Гейнеры – также способствуют увеличению мускулатуры, при этом помогая набрать недостающую массу, заряжая организм энергией. Аминокислотные препараты, в зависимости от состава конкретной добавки, позволяют эффективно нарастить мышечную массу, способствуют восстановлению после тренировки, укреплению опорно-двигательного аппарата и т.д. Также в состав спортивного питания часто входит обширный комплекс витаминов и минералов, которые, зачастую, достаточно сложно получить из обычной пищи. Все это способствует получению максимальной пользы от тренировочного процесса.

Выбирая спортивное питание, следует внимательно изучить какое именно воздействие на организм оказывает тот или иной препарат и сопоставлять эти данные с собственными спортивными задачами.

Если  у  вас  появились вопросы по спортивному  питанию вы можете  посетить наш  сайт спортивноепитание.in.ua и позвонить нашим  специалистам  и проконсультироваться  .

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
2 просмотра в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Сегодня во время дождя произошли сразу несколько ДТП. По проспекту Леси Украинки под колёса автомобиля BMW попала женщина-пешеход. Пострадавшая была доставлена в больницу "Кременчугская" По улице Киевская водитель автомобиля Шевроле не придерживался безопасной дистанции, в результате чего врезался в автомобиль Рено, который следовала впереди. Напомним, по улице Соборная столкнулись Dacia и Мерседес.
Происшествия
Сегодня на трассе Киев-Харьков, примерно на 230 километре, в сторону Киева, произошло ДТП – перевернулся грузовик, наполненный луком. Об этом сообщают участники сообщества водителей «Drive Help Kremen». Они также уточняют, что в момент аварии на трассе был дождь и сильный боковой ветер. Овощи рассыпались по всей дороге, заполнив разделительную полосу и кювет. Напомним, это не первый случай на Полтавщине, когда урожай не может добраться до места своего хран...
Происшествия
По улице Соборной сегодня во время дождя произошло ДТП – столкнулись легковушка Dacia и микроавтобус Мерседес Спринтер. Так, как в результате этой аварии никто из людей не пострадал, водители решили прийти к соглашению, которое устроит их обоих, и обратились за помощью к еврокомиссару, чтобы оформить европротокол. Об этом сообщает Управление патрульной полиции Кременчуга.
Власть
24 сентября мэр Кременчуга Виталий Малецкий вместе с депутатами Полтавского областного совета в парке «Мира» открыли шахматный клуб. Появился он благодаря средствам городского и областного бюджетов. Виталий Малецкий выразил слова благодарности депутату Полтавского областного совета, жителю Кременчуга и главе Федерации шахмат Кременчуга Василию Хоменко, который на создание шахматного клуба направил часть средств, выделенных ему из областного бюджета на осущ...
Происшествия
Кременчугским спасателям пришлось демонтировать старую аварийную балконную раму, которая находилась на пятом этаже пятиэтажного жилого дома и грозила в любой момент обрушиться вниз. Спасателей на место происшествия вызвали патрульные полицейские, которые в свою очередь получили вызов от граждан города. Демонтаж старой балконной рамы спасатели проводили совместно с другими службами города. Об этом сообщает начальник Кременчугского горрайонного отдела управл...
Общество
Вот уже 8 лет подряд по случаю Международного дня мира (21 сентября) в Кременчуге звучит Гонг мира, который установлен в нашем городе благодаря сотрудничеству Ассоциации содействия международному бизнесу и развитию Кременчуга с Посольством Республики Индонезия в Украине, Министерством иностранных дел Украины и Международным Комитетом Мира. В эти дни кременчугская община присоединяется к международному сообществу, чтобы еще раз засвидетельствовать свое стре...
Общество
Кременчуг получил штормовое предупреждение: 26-27 сентября в ночные и утренние часы на грунте возможны заморозки. Температура воздуха опустится до 0, -5°С. Об этом сообщает пресс-центр Кременчугского горисполкома со ссылкой на комиссию по вопросам техногенно-экологической безопасности и чрезвычайных ситуаций.
Впервые парад БЛИЗНЕЦОВ
Сегодня на сайте 05366.com.ua стартовал следующий этап конкурса близнецов – интернет-голосование. Чтобы сделать свой выбор, пройдите по ссылке, авторизуйтесь и проголосуйте. По итогам интернет-голосования будут определены победители в трёх номинациях: - дети (от 0 до 10 лет); - подростки (от 11 до 19 лет); - взрослые (от 20 лет). Голосование закончится 27 сентября, а 28 будут объявлены победители. Объявлять и награждать победителей организаторы конкурса бу...
Политические новости
Внефракционный народный депутат и экс-глава политсовета партии «За життя» Евгений Мураев принял решение о выходе из этой политической силы после того, как побывал на совещании избирательного штаба президента на Банковой. Об этом сообщил источник СМИ в сети интернет. По словам источника, Мураев прибыл на Банковую, как обычно, вечером, между 21:00 и 22:00. В это время там как раз проходило совещание с участием людей из предвыборного штаба президента. «Мураев...