Как правильно начать тренироваться и когда начинать принимать спортивное питание.

Когда человек решает всерьез заняться спортом и полный оптимизма и радостных предвкушений приходит в тренажерный зал, то он, безусловно, и знать не знает ни о каких спортивных добавках. Естественно, он натыкался на упоминания о подобных препаратах в медиа, но сам и не помышлял использовать, поскольку в подобном деле необходимо полагаться на собственные силы и возможности. Тем не менее, после нескольких изнурительных тренировок, направленных на комплексное развитие тела, становится понятно, что далеко не со всеми нагрузками организм в состоянии справиться самостоятельно. Из такой ситуации есть два выхода – снизить количество занятий и существенно оттянуть достижение желанной цели, либо пойти на встречу потребностям своего тела и оказать ему помощь в противодействии нагрузкам.

Нет ничего постыдного в том, чтобы пользоваться спортивными пищевыми добавками во время тренировок. Их употребление позволяет существенно сэкономить собственное время и энергию. Отвечая на вопрос многих начинающих бодибилдеров «В какой момент тренировок начинать принимать спортивное питание?», то тут ответ достаточно прост. Пищевые добавки рекомендуется включить в рацион тогда, когда вы начинаете чувствовать, что ваше тело перестает справляться с нагрузкой. Понять это очень просто – чрезмерная усталость, вялость, низкий прирост мышечной массы и т.д.

Пищевые добавки, сами по себе, представляют натуральные питательные компоненты, которые необходимы спортсмену, однако потребление их в полной мере из естественной пищи не представляется возможным. В основном потому, что содержание необходимых элементов в натуральной форме достаточно низкое и объем потребляемой пищи должен быть огромных масштабов, что, разумеется, может негативно сказаться не только на пути к построению идеального тела, но и нанести серьезный ущерб многим внутренним органам.

За годы исследований и разработок было выведено множество разновидностей спортивных пищевых добавок, каждая из которых несет в себе какую-то специфическую функцию и помогает бодибилдеру на разных этапах спортивной карьеры. Протеиновые добавки представляют собой белковые компоненты и способствуют наросту сухой мышечной массы. Гейнеры – также способствуют увеличению мускулатуры, при этом помогая набрать недостающую массу, заряжая организм энергией. Аминокислотные препараты, в зависимости от состава конкретной добавки, позволяют эффективно нарастить мышечную массу, способствуют восстановлению после тренировки, укреплению опорно-двигательного аппарата и т.д. Также в состав спортивного питания часто входит обширный комплекс витаминов и минералов, которые, зачастую, достаточно сложно получить из обычной пищи. Все это способствует получению максимальной пользы от тренировочного процесса.

Выбирая спортивное питание, следует внимательно изучить какое именно воздействие на организм оказывает тот или иной препарат и сопоставлять эти данные с собственными спортивными задачами.

Если  у  вас  появились вопросы по спортивному  питанию вы можете  посетить наш  сайт спортивноепитание.in.ua и позвонить нашим  специалистам  и проконсультироваться  .

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
2 просмотра в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Глобальний туристичний пошуковик Momondo підготував список країн, для в’їзду в які українцям не знадобиться віза, а також країн, віза в які оформлюється за декілька хвилин вже при в’їзді в країну. Країни світу, для візиту в які в українців не вимагають візи: Азербайджан (до 90 днів) Албанія (до 90 днів) Антигуа і Барбуда (до 30 днів) (необхідна наявність зворотних квитків і докази платоспроможності) Аргентина (до 90 днів) Білорусь (до 90 днів) Боснія і Гер...
Спорт
Завтра в Кременчуці на спортивному комплексі «Айсберг» о 18:30 відбудеться хокейний матч між ХК «Кременчук» і «Білий Барс». До сих пір не вщухли пристрасті після минулого матчу між цими клубами. Адже кременчужани тоді вели рахунок 3:0, проте білоцерківці не тільки зрівняли рахунок, а й вирвалися вперед. Наша команда змогла відновити паритет, але переможну шайбу за гостей закинув Арабов. До цього всі три матчі в сезоні «Кременчук» вигравав у «Білого Барса»....
Общество
У комунального некомерційного медичного підприємства «Кременчуцький перинатальний центр II рівня» запрацював офіційний сайт. Тут кременчужани можуть дізнатися інформацію про лікувальний заклад, направлення його роботи, відділення, послуги, що надаються, а також необхідну контактну інформацію. З офіційним сайтом Кременчуцького перинатального центру II рівня можна ознайомитися за цим посиланням. За матеріалами прес-центру Кременчуцького міськвиконкому.
Власть
Цього року при народженні дитини батьки отримуватимуть 41 280 гривень. Ця сума не залежить від кількості дітей і виплачуватиметься у два етапи впродовж трьох років. Перший етап – одноразова допомога у розмірі 10 320 гривень, яка зараховується на банківський рахунок матері чи батька через один-два місяці після оформлення допомоги. Другим етапом є виплата 30 960 гривень рівними частинами по 860 гривень упродовж трьох років. До того ж, батьки отримуватимуть...
Власть
С 1 января украинские семьи с детьми до 3 лет могут получить из госбюджета компенсацию расходов на услуги няни. На это семье выделяется 1692 гривен ежемесячно. Чтобы получать эти деньги, нужно найти няню, заключить с ней официальный договор о трудоустройстве, подать заявление в отделение соцзащиты по месту жительства, а также заявление на перерасчет этих средств, - сообщает издание Обозреватель. Специальных требований к няне государство не ставит. Теоретич...
Общество
У програмі радіо NRJ «Люди з Кремня» побував письменник, шоумен, музикант, актор театру імпровізації «Чорний Квадрат» Олексій Курилко. Хоч «Чорний Квадрат» і театр імпровізації, проте текст народжується, а після цього його потрібно закріплювати. Більшість спектаклів написав саме Олексій Курилко. А ось інколи спектаклі народжувалися імпровізаційно.    Як говорить Олексій Курилко, актор імпровізації повинен у собі поєднувати: актора, драматурга та режисера....
Происшествия
Сегодня на проспекте Свободы между остановками Гвардейская и Вадима Пугачова произошло ДТП – столкнулись автомобили Шкода Фабиа и ВАЗ Нива. Авария произошла перед пешеходным переходом. Автомобиль Опель остановился, чтобы пропустить пешехода, водитель Нивы, двигающейся следом за Опелем, не придерживался безопасной дистанции, поэтому не успевал затормозить. Чтобы избежать столкновения, он взял влево, где по крайней левой полосе двигалась Шкода Фабиа. Таким о...
Общество
Із 18 по 20 січня в Свято-Миколаївському соборі, розташованому по вулиці 29-го Вересня, 16/34, відбудуться урочисті Богослужіння. 18 січня – Надвечір’я Богоявлення (Хрещенський свят-вечір) О 8 годині – Часи надвечір’я О 10 годині – Літургія свт. Василя Великого О 12 годині – Велике водосвяття (освячення води на церковному подвір’ї)  О 16 годині – Всенічне бдіння 19 січня – Богоявлення. Хрещення Господа Бога і Спаса нашого Ісуса Христа О 8 годині – Літургі...
Общество
Цієї суботи у Кременчуці на деякий час планують обмежити рух автомобільного транспорту. Це обмеження триватиме з 9 до 15 години на території річкового вокзалу в районі кінцевої зупинки громадського транспорту по вулиці Першотравневій. Адже тут проходитимуть чин освячення води та хрещенські купання. За матеріалами прес-центру Кременчуцького міськвиконкому.