Как правильно начать тренироваться и когда начинать принимать спортивное питание.

Когда человек решает всерьез заняться спортом и полный оптимизма и радостных предвкушений приходит в тренажерный зал, то он, безусловно, и знать не знает ни о каких спортивных добавках. Естественно, он натыкался на упоминания о подобных препаратах в медиа, но сам и не помышлял использовать, поскольку в подобном деле необходимо полагаться на собственные силы и возможности. Тем не менее, после нескольких изнурительных тренировок, направленных на комплексное развитие тела, становится понятно, что далеко не со всеми нагрузками организм в состоянии справиться самостоятельно. Из такой ситуации есть два выхода – снизить количество занятий и существенно оттянуть достижение желанной цели, либо пойти на встречу потребностям своего тела и оказать ему помощь в противодействии нагрузкам.

Нет ничего постыдного в том, чтобы пользоваться спортивными пищевыми добавками во время тренировок. Их употребление позволяет существенно сэкономить собственное время и энергию. Отвечая на вопрос многих начинающих бодибилдеров «В какой момент тренировок начинать принимать спортивное питание?», то тут ответ достаточно прост. Пищевые добавки рекомендуется включить в рацион тогда, когда вы начинаете чувствовать, что ваше тело перестает справляться с нагрузкой. Понять это очень просто – чрезмерная усталость, вялость, низкий прирост мышечной массы и т.д.

Пищевые добавки, сами по себе, представляют натуральные питательные компоненты, которые необходимы спортсмену, однако потребление их в полной мере из естественной пищи не представляется возможным. В основном потому, что содержание необходимых элементов в натуральной форме достаточно низкое и объем потребляемой пищи должен быть огромных масштабов, что, разумеется, может негативно сказаться не только на пути к построению идеального тела, но и нанести серьезный ущерб многим внутренним органам.

За годы исследований и разработок было выведено множество разновидностей спортивных пищевых добавок, каждая из которых несет в себе какую-то специфическую функцию и помогает бодибилдеру на разных этапах спортивной карьеры. Протеиновые добавки представляют собой белковые компоненты и способствуют наросту сухой мышечной массы. Гейнеры – также способствуют увеличению мускулатуры, при этом помогая набрать недостающую массу, заряжая организм энергией. Аминокислотные препараты, в зависимости от состава конкретной добавки, позволяют эффективно нарастить мышечную массу, способствуют восстановлению после тренировки, укреплению опорно-двигательного аппарата и т.д. Также в состав спортивного питания часто входит обширный комплекс витаминов и минералов, которые, зачастую, достаточно сложно получить из обычной пищи. Все это способствует получению максимальной пользы от тренировочного процесса.

Выбирая спортивное питание, следует внимательно изучить какое именно воздействие на организм оказывает тот или иной препарат и сопоставлять эти данные с собственными спортивными задачами.

Если  у  вас  появились вопросы по спортивному  питанию вы можете  посетить наш  сайт спортивноепитание.in.ua и позвонить нашим  специалистам  и проконсультироваться  .

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
2 просмотра в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Кременчужанка Тетяна Ященко разом з матусями з Полтави та Кременчука продовжують збирати фінансову допомогу для закупівлі необхідного обладнання та ремонту в Полтавському дитячому відділенні онкогематології. Раніше ми писали, що вже розпочато ремонтні роботи у маніпуляційній. Наразі відремонтовано стелю, оновилено кахель на стінах, встановлено меблі, замінено двері. Усі зміни як було і стало пані Тетяна зняла на відео. А ось такі пандочки радуватимуть хв...
Общество
У центрі міста, по вул. Велика Набережна встановили новий дитячо-ігровий комплекс. Про це повідомили на сайті міськради. Роботи зі встановлення майданчику «Річкові фантазії» було профінансовано за рахунок «Громадського бюджету 2018». Новий та яскравий комплекс дітлахи вже випробували на міцність. Раніше ми писали, що у дитячому садку №11, що по вулиці Радянській 3-А, почали будувати павільйони для діток. Фото - з сайту міської ради
Криминал
Як повідомляється на сайті Нацполіції, на лінію "102" зателефонував 37-річний мешканець Шишаків та повідомив про вбивство.  Прибувши на місце події, поліціянти встановили обставини того фатального вечора. Виявилося, що брати розпивали алкогольні напої, коли між ними стався конфлікт на побутовому підгрунті. Під час бійки старший брат побив молодшого дерев’яним предметом. Через травми несумісні з життям 33-річний чоловік помер. У поліції також повідомили, щ...
Общество
У День Незалежності відбудеться святковий велопробіг "Веловишиванка". Учасники рухатимуться від Будинку культури "КрАЗ" до площі Перемоги. Початок о 17:00. У поліції наголошують, що під час проїзду велоколони на деяких перехрестях буде частково обмежено рух. Також з 17-ї години на літній сцені розпочнеться церемонія нагородження переможців конкурсу «Вишиваний Кременчук». Кременчужан та гостей міста аматорські колективи розважатимуть до 21-ї години.
Общество
Щиро вітаємо з Днем Незалежності України! Це свято єднання, переоцінки ідеалів і орієнтирів у розвитку нашої країни. Бажаємо усім міцного здоров'я, достатку та миру!
Общество
Сквер імені Андрія Ізюмова урочисто відкрили у Кременчуці. Носить він ім’я колишнього мера Кременчука, який керував містом наприкінці XІХ століття, а також був знаним на увесь світ голуб’ятником. Саме завдяки йому були виведені нові породи голубів, які збереглися дотепер під назвами «Кременчуцька» та «Крюківська». Розташований він на вул. Академіка Маслова неподалік від дитячої поліклініки. Проект художниця з Кременчука, директор художньої галереї Оксана Б...
Происшествия
Сьогодні, близько 15 години, у 101 кварталі сталося ДТП з потерпілими.  Як повідомили у прес-службі партульної поліції, водій служби охорони здійснив наїзд на 12-річну дитину, що рухалася на самокаті. На місце виїхали поліціянти та швидка. Лікарі підозрюють перелом ступні. Дитину госпіталізовано.
Общество
Ми писали, що ремонт 15 кілометрів дороги М-22 – Соснівка – Кременчук – Горішні Плавні вже уклали тендер на 33 мільйонів гривень.  Наразі розпочалися ремонтні роботи, уклали четверту частину асфальтного покриття. Планується завершити роботи за місяць. Дорога ремонтується після фрезерування шляхом покриття картами нового асфальту з використанням струменевого методу. Після ремонту підрядник облаштує узбіччя, буде нанесено дорожню розмітку. Крім того, на цій...
Общество
"Давайте пишатися Україною не тільки онлайн" Президент України Володимир Зеленський запустив флешмоб до Дня Державного Прапора. Він оприлюднив відео у якому закликав українців провести флешмоб до Дня Державного Прапора. У мене є пропозиція до кожного українця із кожного куточка нашої неньки та до всіх українців світу - зробимо флешмоб. Давайте завтра розфарбуємо в жовто-сині кольори нашу планету, давайте вивішувати український прапор з вікон, щоб кожна вул...