О том, как следить за здоровьем позвоночника и как правильно заниматься спортом, рассказывает нейрохирург, кандидат наук

О проблемах позвоночника и необходимости беречь своё здоровье нам рассказал нейрохирург высшей категории кандидат медицинских наук Игорь Мироненко, работающий в Городской больнице №3.

Одно из направлений деятельности больницы – лечение дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника (остеохондрозы, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, стенозы позвоночного канала). Как сообщает Игорь Вячеславович, 60-90% всех больных, которые обращаются к нему, страдают от таких заболеваний. К сожалению, не всех больных, обратившихся за помощью, можно вылечить консервативно (не хирургическим путём).

Одним из проявлений остеохондроза позвоночника является грыжевое выпячивание межпозвонкового диска в позвоночный канал со сдавлением его образований, в частности – нервного корешка. Данная патология встречается в 71-80% всех заболеваний периферической нервной системы. В этих случаях приходится прибегать к оперативному лечению. Операции направлены на декомпрессию – уменьшение сдавливания нервных структур позвоночного канала (грыжа межпозвонкового диска, стеноз позвоночного канала).

В различных возрастных группах встречаемость этого заболевания различная. Максимальная частота приходится на возраст от 30 до 50 лет. Среди работающего населения заболевания пояснично-крестцового отдела позвоночника составляют 10%-14,7% временной нетрудоспособности, а в возрасте 40-60 лет этот процент достигает 14,5-25,7%.

Зачастую люди не сразу обращаются к врачу и годами терпят боль, а лечиться начинают, когда терпеть уже нет сил, или человек уже не может ходить. На этой стадии заболевания могут наступить неврологические расстройства, иногда – необратимые.

«Если у вас заболела спина – не нужно бежать в аптеку и покупать рекламируемые таблетки, дорогущие швейцарские надувные пояса или тренажёры. Сначала нужно сходить к неропатологу, - рекомендует врач. - Не стоит заниматься самолечением, необходимо получить рекомендации медиков, чтобы лечение было эффективным и не навредило больному ещё больше».

За здоровьем своего позвоночника нужно следить очень внимательно, и при первых же неприятных симптомах пройти обследование МРТ, по результатам которого врач назначит лечение. «Только таким образом удастся избежать необратимых последствий», - уверен Игорь Мироненко.

Специалист по болезням позвоночника даёт свои рекомендации тем, кто решил серьёзно заниматься спортом.

Чтобы не получить травму во время занятия спортом, необходимо придерживаться таких правил:

- занятия спортом должны проходить под руководством инструктора;

- осевая нагрузка на позвоночник должна быть очень дозированной;

- нельзя поднимать тяжести перед собой, особенно из положения сидя;

- для позвоночника очень полезна шведская стенка (провисание);

- прыжок на турник и соскок с него могут быть травмоопасными

- во время занятий плаваньем температура в бассейне должна быть такая, при которой спортсмену комфортно. Слишком холодная вода может вызывать судороги и спазмы в мускулатуре – это нарушение кровообращения и провоцирование воспалительных процессов.

Одним из проявлений остеохондроза позвоночника является грыжевое выпячивание межпозвонкового диска в позвоночный канал с компрессией нервного корешка