Как не заболеть гриппом - шесть полезных советов

Близится сезон острых респираторных вирусных инфекций. Лучший способ уберечься от сезонного гриппа – ежегодная вакцинация. Придерживаясь же простых правил даже без вакцины можно уберечься от заболевания.

Несколько важных советов от медиков помогут избежать болезни в разгар сезона гриппа.

1. Избегайте близкого контакта

Старайтесь как можно меньше находиться рядом с людьми, которые болеют простудой, имеют насморк или кашель. Если заболели вы, то держитесь подальше от людей, чтобы уберечь их от инфекции.

2. Заболели - оставайтесь дома

Если возможно, то возьмите выходной на работе или учебе. Грипп быстро передается другим, поэтому пребывание в людных местах будет способствовать распространению инфекции.

3. Прикрывайте нос и рот

Во время кашля и чихания грипп распространяется особенно быстро. Прикройте салфеткой органы дыхания – это снизит вероятность передачи инфекции другим.

4. Мойте руки

Частое мытье рук поможет защититься от микробов. Если рядом нет воды и мыла, используйте спреи для рук на спиртовой основе.

5. Старайтесь не трогать лицо

Глаза, рот и нос для микробов, как входные двери. На руках очень много микробов, и касаясь ими лица, вы увеличиваете их шансы попасть в организм.

6. Приучите себя к полезным привычкам

Тщательно очистите и продезинфицируйте поверхность, к которой часто прикасаетесь дома, на работе или в учебных заведениях. Это особенно важно, если в помещении находится больной. Высыпайтесь, будьте физически активными, избегайте стресса, пейте много воды и употребляйте здоровую питательную пищу.