Как правильно выбрать рюкзак для школьника: рекомендации врачей

До начала учебного года осталось меньше недели, и родители уже собрали своих детей в школу. В рюкзак положили дневник, учебники, тетради, альбомы, ручки, карандаши и пенал. Не можете его теперь поднять и переживаете, как всё это будет носить ребенок? Вот несколько советов, которые даёт и. о. министра здравоохранения Уляна Супрун на своей страничке в ФБ.

Эти рекомендации помогут вовремя обратить внимание на проблему и защитить спину детей, ведь во время учебного процесса нагрузка должна быть на мозг, а не на спину.

- Организуйте размещения предметов в рюкзаке таким образом, чтобы наиболее тяжелые были внизу, ближе к центру и к спине. Так, например, в отделении, которое прилегает к спине ребенка, должны размещаться книги. Это минимизирует риски травмы спины.

- Попросите ребенка рассказывать вам о любых дискомфортных ощущениях – боли, онемении или других ощущениях в спине, шее, руках или ногах, возникающих при ношении рюкзака. Не ждите, когда ребенок сам сообщит – очень часто дети воспринимают дискомфорт как должное.

- Следите, чтобы ребенок всегда использовал две лямки рюкзака: равномерное распределение веса убережет от искривления позвоночника. Для профилактики проблем со спиной плотно затягивайте лямки, чтобы рюкзак прилегал к спине по всей длине.

- Следите за тем, как ваш ребенок одевает и снимает рюкзак. Важно, чтобы школьник делал это без труда. При необходимости отрегулируйте длину лямок.

- Следите, чтобы ребенок не наклонялась вперед для компенсации веса рюкзака. Если вам кажется, что рюкзак тяжеловат для ребенка, уберите несколько учебников из рюкзака и пусть ребенок несет их в руках (это облегчит нагрузку на спину). Если вес рюкзака является чрезмерным и проблема остается, приобретите второй комплект книг: один – для дома, другой – хранится в классе.

- Не игнорируйте любые болевые ощущения в спине детей и подростков.

- Следите, чтобы ребёнок не носил рюкзак без необходимости и снимал его при любой возможности.

- Следите, чтобы школьник носил в рюкзаке только необходимые вещи.

- Если ребенку нужно что-то поднять с пола, не снимая рюкзак, безопасная поза – это приседание, а не наклон.

Как правильно выбрать рюкзак

Когда идете покупать рюкзак, обязательно возьмите с собой ребенка, чтобы учесть его желания и примерить рюкзак.

Выбирая рюкзак, обязательно обращайте внимание на:

- плечевые ремни (лямки): важно, чтобы рюкзак был с двумя лямками. Они должны быть широкими и мягкими;

- ремень на талии: дополнительный ремень позволит зафиксировать рюкзак на поясе и уменьшить нагрузку на спину;

- жесткость спинки: лучше выбирать спинку средней жесткости, но она обязательно должна быть мягкой со стороны спины ребенка;

- наличие внутренних перегородок. По возможности выбирайте рюкзак с колесиками: если ребенок будет чувствовать дискомфорт, он сможет его везти с собой.

- вес и размер рюкзака: для профилактики проблем со спиной ни в коем случае не покупайте рюкзак на вырост. Рюкзак не должен свисать более чем на 10 сантиметров ниже талии. Выбирайте наиболее легкий рюкзак. Желательно, чтобы он был не тяжелее 1 килограмма. Вес детского рюкзака может зависеть от собственного веса ребенка. Специалисты рекомендуют, чтобы общий вес рюкзака не превышал 15% от общей массы ребенка.

Согласно государственным санитарным нормам, вес рюкзака с книгами, тетрадями и письменными принадлежностями не должен превышать:

для учащихся I-II классов – 1,5 – 2 кг;

для учащихся III-IV классов – 2 – 2,3 кг;

для учащихся V-VI классов – 2,3 – 3 кг;

для учащихся VII-VIII классов – 3 – 3,5 кг;

для учащихся IХ-ХII классов – 3,5 – 4,5 кг.

рюкзак рекомендации советы школьник УлянаСупрун
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
48 просмотров в июне
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Важлива інформація щодо якості питної води!У зв’язку з поширенням інформації щодо замору риби у Дніпрі та погіршенням якості води у Кременчуцькому водосховищі, що пов’язано з аномальною спекою та як наслідок зменшення концентрації розчиненого кисню, водоочисна станція КП «Кременчукводоканал» для забезпечення населення якісною питною водою та запобігання виникненню епідеміологічної ситуації у місті перейшла на посилений режим хлорування з застосуванням акти...
Общество
За повідомленням АТ "Полтаваобленерго", 26.06.2019 з 06.00 год. до 18.00 год. у зв'язку з проведенням ремонту трансформаторних підстанцій та повітряних електромереж на ТП-672 буде відключено електропостачання за наступними адресами: вул. Марка Вовчка, 1-32; вул. Некрасова, 26-80; вул. Бориса Чичибабіна, 2-67; вул. Размислова, 6-40; вул. Цілиноградська, 2-12; вул. Чайковського, 69-95; вул. В.Симоненка, 90-100; вул. Хортицька, 3-28; вул. Аерофлотськ...
Общество
Стало відомо, коли у Кременчуці відбудеться наступна сесія міської ради. Міський голова Віталій Малецький затвердив своїм підписом  скликання ХXХVІІ сесії Кременчуцької міської ради Полтавської області VІІ скликання на 26 червня 2019 року. У порядку денному наступні питання: 1. Про встановлення побратимства між містами Кременчук та Рішон-ле-Ціоном (Ізраїль). 2. Про затвердження списку присяжних в м. Кременчуці. 3. Про звернення депутатів Кременчуцької місь...
Общество
У 2015 підприємець здійснив реконструкцію будівель та споруд виробничої бази за рахунок будівництва контрольно-пропускного пункту, складу та реконструкцію адміністративно-побутової будівлі у місті Кременчуці. Закон України «Про регулювання містобудівної діяльності» зобов'язує замовника сплатити до прийняття об’єкта будівництва в експлуатацію до відповідного місцевого бюджету коштів для створення і розвитку зазначеної інфраструктури. Відтак виконком міста К...
Общество
Чоловік напився і розбещував онуку своєї знайомої. Тепер за це він отримав 6 років за гратами.  У жовтні 2018 року 50-річний чоловік виконував роботи по господарству у своєї знайомої в одному з сіл району. У жінки була маленька онучка 2010 року народження.Далі чоловік, який перебував у стані алкогольного сп'яніння, за відсутності господарки здійснив розпусні дії по відношенню до дівчинки 2010 року народження. Коли бабуся повернулася, то побачила все на вла...
Происшествия
Сьогодні, 26 червня, близько 4-ї ранку, на дорозі М-22 Полтава-Олександрія сталося ДТП з потерпілими.  Як повідомляє прес-служба патрульної поліції, на 43-му кілометрі автомобіль марки БАЗ Т713 збив велосипедиста. Відомо, що велосипедист рухався попутно з вантажівкою й під час наближення автівки різко вивернув руль вліво. Внаслідок чого отримав удар переднього крила вантажівки. 34-річного мешканця Горішніх Плавнів, що керував велосипедом відкинуло від удар...
Общество
На сайті invictusgames.in.ua розпочався прийом заявок від кандидатів до національної команди, яка представлятиме Україну на Іграх Нескорених 2020 в Гаазі. Відбудеться подія 9-16 травня 2020 року в Гаазі, Нідерланди. Ігри Нескорених - це найбільші в світі міжнародні змагання для ветеранів та військовослужбовців, які отримали поранення, травми або захворіли, виконуючи свої службові обов’язки. Такі заходи підтримують бійців та їх родини. Україна долучилась до...
Общество
Кабінет Міністрів України фіналізував рішення про підвищення пенсій громадянам, які мають великий стаж роботи, але невеликі пенсії – через невеликі зарплати - про це повідомляється на урядовому порталі. Підвищення пенсій – це черговий етап пенсійної реформи. Прем’єр-міністр Володимир Гройсман За словами Глави Уряду, вже з 1 липня жінки, які мають стаж понад 30 років, і чоловіки зі стажем понад 35 років отримають підвищення пенсій. В середньому пенсія скла...
Экология
У таку спеку кисню не вистачає не лише тваринам і людям, а й рибам. Відео як коропи безпомічно хапають повітря у Міському саду виклала у мережу кременчужанка. Нагадаємо, що розчинність кисню у теплій воді менша ніж у холодній, а тому без аерації риба у мілких водоймах гине. У літрі води кисню не більше 10 см кубічних, що в 20 разів менше, ніж у повітрі. Наприклад, для коропа норма - це 3-8 см куб. кисню на один літр води. "При його концентрації 2 см куб. в...
Новости по теме
КП «Кременчукводоканал» у воду додав більше хлору та вугілля: навіть радить пити
26 червня багато кременчужан залишилися без електропостачання
У Кременчуці відбувається сесія міської ради: перелік питань, які розглянуть
За реконструкцію будівлі з підприємця стягнули ще й більше 500 тисяч грн на розвиток інфраструктури
Бабуся застукала: 50-річний знайомий розбещував маленьку онучку. Тепер сяде за грати
Триває відбір на Ігри Нескорених 2020 в Гаазі
З 1 липня жінкам зі стажем 30 і чоловікам - 35 років підвищать пенсію
Куди звертатись кременчуцьким вступникам: телефони гарячих ліній підрозділів МОН
Кременчуцькі школярі стали кращими на Всеукраїнських етапах МАН та в олімпіадах
Зустрічайте нову купюру 1000 гривень, коли чекати і як відокремити від підробки