Как правильно выбрать рюкзак для школьника: рекомендации врачей

До начала учебного года осталось меньше недели, и родители уже собрали своих детей в школу. В рюкзак положили дневник, учебники, тетради, альбомы, ручки, карандаши и пенал. Не можете его теперь поднять и переживаете, как всё это будет носить ребенок? Вот несколько советов, которые даёт и. о. министра здравоохранения Уляна Супрун на своей страничке в ФБ.

Эти рекомендации помогут вовремя обратить внимание на проблему и защитить спину детей, ведь во время учебного процесса нагрузка должна быть на мозг, а не на спину.

- Организуйте размещения предметов в рюкзаке таким образом, чтобы наиболее тяжелые были внизу, ближе к центру и к спине. Так, например, в отделении, которое прилегает к спине ребенка, должны размещаться книги. Это минимизирует риски травмы спины.

- Попросите ребенка рассказывать вам о любых дискомфортных ощущениях – боли, онемении или других ощущениях в спине, шее, руках или ногах, возникающих при ношении рюкзака. Не ждите, когда ребенок сам сообщит – очень часто дети воспринимают дискомфорт как должное.

- Следите, чтобы ребенок всегда использовал две лямки рюкзака: равномерное распределение веса убережет от искривления позвоночника. Для профилактики проблем со спиной плотно затягивайте лямки, чтобы рюкзак прилегал к спине по всей длине.

- Следите за тем, как ваш ребенок одевает и снимает рюкзак. Важно, чтобы школьник делал это без труда. При необходимости отрегулируйте длину лямок.

- Следите, чтобы ребенок не наклонялась вперед для компенсации веса рюкзака. Если вам кажется, что рюкзак тяжеловат для ребенка, уберите несколько учебников из рюкзака и пусть ребенок несет их в руках (это облегчит нагрузку на спину). Если вес рюкзака является чрезмерным и проблема остается, приобретите второй комплект книг: один – для дома, другой – хранится в классе.

- Не игнорируйте любые болевые ощущения в спине детей и подростков.

- Следите, чтобы ребёнок не носил рюкзак без необходимости и снимал его при любой возможности.

- Следите, чтобы школьник носил в рюкзаке только необходимые вещи.

- Если ребенку нужно что-то поднять с пола, не снимая рюкзак, безопасная поза – это приседание, а не наклон.

Как правильно выбрать рюкзак

Когда идете покупать рюкзак, обязательно возьмите с собой ребенка, чтобы учесть его желания и примерить рюкзак.

Выбирая рюкзак, обязательно обращайте внимание на:

- плечевые ремни (лямки): важно, чтобы рюкзак был с двумя лямками. Они должны быть широкими и мягкими;

- ремень на талии: дополнительный ремень позволит зафиксировать рюкзак на поясе и уменьшить нагрузку на спину;

- жесткость спинки: лучше выбирать спинку средней жесткости, но она обязательно должна быть мягкой со стороны спины ребенка;

- наличие внутренних перегородок. По возможности выбирайте рюкзак с колесиками: если ребенок будет чувствовать дискомфорт, он сможет его везти с собой.

- вес и размер рюкзака: для профилактики проблем со спиной ни в коем случае не покупайте рюкзак на вырост. Рюкзак не должен свисать более чем на 10 сантиметров ниже талии. Выбирайте наиболее легкий рюкзак. Желательно, чтобы он был не тяжелее 1 килограмма. Вес детского рюкзака может зависеть от собственного веса ребенка. Специалисты рекомендуют, чтобы общий вес рюкзака не превышал 15% от общей массы ребенка.

Согласно государственным санитарным нормам, вес рюкзака с книгами, тетрадями и письменными принадлежностями не должен превышать:

для учащихся I-II классов – 1,5 – 2 кг;

для учащихся III-IV классов – 2 – 2,3 кг;

для учащихся V-VI классов – 2,3 – 3 кг;

для учащихся VII-VIII классов – 3 – 3,5 кг;

для учащихся IХ-ХII классов – 3,5 – 4,5 кг.

рюкзак рекомендации советы школьник УлянаСупрун
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
48 просмотров в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Криминал
В Кременчугское отделение полиции №2 (Горишние Плавни) обратились жители одной из многоэтажек города. В квартире обнаружили тело их 87-летней соседки с признаками избиения. Правоохранители, проведя оперативные мероприятия, по подозрению в совершенном задержали 56-летнего родственника умершей. Как сообщает пресс-центр Кременчугского отдела полиции, мужчина во время конфликта с женщиной избил ее. Подозреваемый уже ранее попадал в поле зрения полицейских. Уг...
Общество
Как сообщает Полтавское областное управление лесного и охотничьего хозяйства, уже совсем скоро наступят долгожданные новогодние и рождественские праздники. Так, гражданам нужно обращаться к лесникам, если они хотят украсить свой дом хвойной экологически чистой елкой. Ведь лесники предлагают широкий выбор елок по доступным ценам. В Кременчуге и районе елки можно приобрести по следующим адресам: - в Кременчуге по улице Шевченка, 41; - в селе Садки по улице П...
Общество
Відповідно до рішення Кременчуцької міської ради Полтавської області «Про тимчасову заборону використання салютів, феєрверків та піротехнічних засобів під час проведення масових заходів» забороняється використовувати салюти, феєрверки та піротехнічні засоби. Також забороняється продаж піротехнічних виробів неповнолітнім. Організатори, власники закладів, громадяни, котрі порушують порядок використання феєрверків та торгівлі піротехнічними засобами, несуть в...
Власть
В субботу, 22 декабря, в 18 часов на площади Победы состоится ярмарка проектов «Общественный бюджет Кременчуга-2018». Все кременчужане смогут ознакомиться с общественными инициативами горожан и с содержанием лучших проектов, представленных на Общественный бюджет. В этот день также будет работать пункт сопровождения для голосования на рецепции горисполкома для тех, кто еще не проголосовал за проекты. По материалам пресс-центра Кременчугского горисполкома.
Общество
16 грудня в нічному клубі «Joss» відбувся фінал конкурсу таланту та краси «Міс Ай Лав Кременчук-2018». Організували цей захід громадський рух «Ай Лав Кременчук» та сайт 05366.com.ua за підтримки KIA PARTS. Конкурс проходив у трьох номінаціях: -         «Міс Міні Ай Лав Кременчук» (категорія до 14 років); -         «Міс Юність Ай Лав Кременчук» (категорія з 14 до 18 років); -         «Міс Ай Лав Кременчук» (категорія 18+). Також із 1 до 16 грудня тривало...
Новости компаний
Шведсько-українська ІТ-школа Beetroot Academy в Україні 4 роки. Тут викладають практикуючі розробники та дизайнери, серед партнерів – регіональні та міжнародні ІТ-компанії, а навчання проходить у дружній атмосфері. Влітку 2018 року Beetroot Academy підписала договір партнерства зі Швецією. Через три роки за підтримки Швеції в Україні буде вже 20 академій. У лютому у Beetroot Academy починається новий семестр. Що таке Beetroot Academy Засновники школи – шве...
Общество
Месяц назад в Кременчуге подросток, гуляя с друзьями по карьеру, сорвался вниз. Работникам ГСЧС удалось спасти парня. После этого случая кременчугские волонтеры, которые с 2014 года помогают украинской армии, и неравнодушные жители Украины, которые откликнулись на идею волонтеров, решили подарить спасателям Кременчуга тактические носилки. Эти носилки изготовлены из прочного и эластичного пластика. С помощью них можно полностью зафиксировать человека с трав...
Происшествия
Минулої суботи в селі Недогарки Кременчуцького  району  в своєму помешканні повісилася 45-річна жінка. Наступного дня, 16 грудня, в Кременчуці по проспекту Полтавському повісився 49-річний чоловік. Як повідомляють у прес-центрі Кременчуцького відділу поліції, під час поверхневого огляду тіл правоохоронці слідів насильства не виявили. Тіла направили на судово-медичну експертизу.
Общество
Як повідомляє РТМ Кременчуцької ТЕЦ, відсьогодні в мережну воду, що циркулює в закритій системі теплопостачання, вводитиметься барвна речовина. Потрібно це для виявлення нещільності у трубопроводах і установах. Триватиме такий захід десять днів. Тому, якщо кременчужани виявлять пофарбовану воду, їм потрібно повідомити про це за телефонами: 74-71-50; 76-05-52; 76-25-72.