Какой бутерброд самый правильный (советы медиков)

Исполняющая обязанности Министра здравоохранения Украины Уляна Супрун рассказала о том, каким опасным может быть обычный бутерброд с колбасой, которыми миллионы украинцев ежедневно завтракают, ужинают и даже обедают.

Хлеб

Хлеб содержит большое количество соли (в 100 г. хлеба – пятая часть дневной нормы соли). Чрезмерное употребление соли повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, которые связаны в основном с повышенным артериальным давлением или сердечной недостаточностью.

Колбаса

Этот продукт также содержит много соли. В 100 г. салями – половина дневной нормы соли. Кроме того, это процессированное мясо – глубоко обработанное для длительного хранения. Такой продукт содержит, например, нитрит (добавляется для цвета) и бензапирен (запах копчёности и канцерогенные свойства).

Если процессированные продукты употреблять регулярно, то увеличивается риск появления рака прямой кишки и поджелудочной железы. По этой причине колбасу и сосиски рекомендуется употреблять не чаще трёх раз в неделю и не более 50 г. в день. А лучше полностью отказаться от таких продуктов.

Масло

Этот продукт содержит большое количество насыщенных жиров, поэтому следует помнить о том, что 100 г. масла – это двойная норма в день для организма человека.

бутерброд

Отказаться от любимых бутербродов сложно, поэтому медики рекомендуют минимизировать вред от таких перекусов:

- делать бутерброды из хлеба с отрубями, который содержит больше витаминов, клетчатки и имеет меньший гликемический индекс; можно также использовать ржаной хлеб, в котором ещё больше витаминов;

- замените колбасу печёным мясом, печёночным паштетом, форшмаком или хумусом. В этих продуктах содержится белок, железо и цинк.

- можно также намазывать бутерброды кисломолочным сыром с зеленью, овощными паштетами и грибами;

- здоровой альтернативой колбасе является сало.

Таким образом, самым здоровым бутербродом является сочетание ржаного хлеба с ломтиком сала и лёгким слоем горчицы.

бутерброд

бутерброд колбаса масло хлеб сало УлянаСупрун
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
214 просмотров в июле
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Черги з пацієнтів
Незручності кременчужан щодо відвідування Дитячої міської лікарні спричинені карантином, який був уведений в Україні через коронавірус. Умови прийому пацієнтів під час пом’якшеного карантину прописані в багатьох документах: починаючи з постанови Кабміну і закінчуючи наказами Департаменту охорони здоров’я облдержадміністрації.  Вчора, видання 05366 писало, що карантин в якості знущання: батьки з дітьми не можуть потрапити до Дитячої лікарні. За словами зас...
Знай наших!
В Україні на 13-му фестивалі театрів «Молоко» полтавські театрали здобули перемогу. Цей фестиваль проходить одночасно в Одесі та Миколаєві (ще з 2019 року), передається на сторінці «Полтавський театр імені Гоголя» в соцмережі Facebook.   Як зазначається, полтавські театрали зіграли «Політ над гніздом зозулі». Режисером спектаклю є Сергій Павлюк. А от спеціальну нагороду отримав директор Полтавського театру ім. Гоголя Олексій Андрієнко.   Завдяки отриманій...
Общество
Городяни сфотографували жінку, що вирішила скупатися в фонтані, що в сквері ім. Бабаєва. Фото виклали на місцевому Телеграм-каналі ХКременчук.
Общество
За рішенням МОЗу українці, що повернулися із-за кордону, мають перебувати 14 днів на самоізоляції з додатком “Дій вдома” або здати ПЛР-тест за власні кошти. Що кажуть в мерії? Для кременчужан такий тест коштуватиме 1,5 тисячі гривень. Пройти його городяни зможуть з 15 липня в поліклініці лікарні "Придніпровська" по вулиці Леонова. Результати обіцяють видавати вже наступного робочого дня. Про це повідомила віце-мер Ольга Усанова. Що з лабораторією? У Алгори...
Шукають дитину
У Кременчуці в Придніпровському парку прямо зараз шукають маленьку дитину. Цим займається поліція, повідомили виданню читачі, які наразі гуляють в парку.  Відомо, що дитині п’ять років. Пошуки активно тривають.
Закрили на ремонт
У нашому місті з сьогоднішнього дня, 10 липня, закрили один продуктовий магазин «АТБ». Він розташований у центрі міста на вулиці Академіка Маслова (стара назва – вулиця Радянська). Таке оголошення з’явилося на вхідних дверях магазину «АТБ».  У повідомленні йдеться про те, що в магазині проводитимуть ремонтні роботи. Планується, що торговий заклад відкриється приблизно через чотири місяці.   Варто зазначити, що «АТБ» - це мережевий магазин. Вони їх у більшо...
Общество
Сьогодні, 10 липня, в Україні суха та сонячна погода. А от в західних областях пройдуть дощі з грозами. На територію країни насувається антициклон Xabi. Температура вдень +24+29 градусів, а в суботу температура повітря підвищиться до +27+33 градусів. В Кременчуці у вихідні переважно ясна погода. Температура повітря +17 +29. З понеділка очікуються дощі та похолодання. У неділю, на свято Петра й Павла, в західних областях, пройдуть дощі. На решті території...
Общество
Ми писали, що 7 числа в Лубенському районі невідомі пограбували автомобіль Укрппошти, де везли селянам пенсії. Вкрали з автівки 2,7 мільйони гривень. У поліції шукають нападників та обіцяють винагороду за оперативну інформацію про авто підозрюваних чи обставини злочину. Автівка Укрпошти їздить по цій дорозі вже декілька років - щовівторка та щопятниці, приблизно в 9 годин ранку. "Чим підірваний салон автівки чи кинута якась інша вибухонебезпечна річ встано...
Маска на чолі
У Кременчуці у тролейбусі №2 сфотографували місцевого мешканця, який натягнув медичну маску на все обличчя. У прямому сенсі – до самого чола і на саме чоло, передається в групі «ХК» у соцмережі «Instagram».     Як зазначається, таким чином чоловік хотів захиститися від вірусів.   У коментарях до посту мешканці міста пишуть, що можливо, чоловік прагнув захистити себе від порчі, або цей той момент, коли люди дістали більше, ніж карантин і коронавірус. Хтось...