Какой бутерброд самый правильный (советы медиков)

Исполняющая обязанности Министра здравоохранения Украины Уляна Супрун рассказала о том, каким опасным может быть обычный бутерброд с колбасой, которыми миллионы украинцев ежедневно завтракают, ужинают и даже обедают.

Хлеб

Хлеб содержит большое количество соли (в 100 г. хлеба – пятая часть дневной нормы соли). Чрезмерное употребление соли повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, которые связаны в основном с повышенным артериальным давлением или сердечной недостаточностью.

Колбаса

Этот продукт также содержит много соли. В 100 г. салями – половина дневной нормы соли. Кроме того, это процессированное мясо – глубоко обработанное для длительного хранения. Такой продукт содержит, например, нитрит (добавляется для цвета) и бензапирен (запах копчёности и канцерогенные свойства).

Если процессированные продукты употреблять регулярно, то увеличивается риск появления рака прямой кишки и поджелудочной железы. По этой причине колбасу и сосиски рекомендуется употреблять не чаще трёх раз в неделю и не более 50 г. в день. А лучше полностью отказаться от таких продуктов.

Масло

Этот продукт содержит большое количество насыщенных жиров, поэтому следует помнить о том, что 100 г. масла – это двойная норма в день для организма человека.

бутерброд

Отказаться от любимых бутербродов сложно, поэтому медики рекомендуют минимизировать вред от таких перекусов:

- делать бутерброды из хлеба с отрубями, который содержит больше витаминов, клетчатки и имеет меньший гликемический индекс; можно также использовать ржаной хлеб, в котором ещё больше витаминов;

- замените колбасу печёным мясом, печёночным паштетом, форшмаком или хумусом. В этих продуктах содержится белок, железо и цинк.

- можно также намазывать бутерброды кисломолочным сыром с зеленью, овощными паштетами и грибами;

- здоровой альтернативой колбасе является сало.

Таким образом, самым здоровым бутербродом является сочетание ржаного хлеба с ломтиком сала и лёгким слоем горчицы.

бутерброд

бутерброд колбаса масло хлеб сало УлянаСупрун
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
214 просмотров в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Нові правила інформування споживачів про терміни придатності харчових продуктів опубліковано на сайті Мінагро.  «Про інформацію для споживачів харчових продуктів» просто і зрозуміло розповідається у інформграфіці.  Зокрема, йдеться про такі терміни – «краще спожити до…», «краще спожити до кінця…» та «вжити до». Так, на ринку існують швидкопсувні продукти, для яких має бути зазначена дата «вжити до». Така позначка інформуватиме про те, що на наступний за ці...
Общество
Про це повідомили на сторінці відділу по роботі з демобілізованими учасниками АТО та внутрішньо переміщеними особами департаменту праці, соціального захисту населення та питань АТО у Фейсбук. У вівторок, 3 грудня, відійшов у вічність кременчужанин - учасник бойових дій з числа учасників антитерористичної операції, старший лейтенант Черкасов Андрій В’ячеславович. Чоловікові було 53 роки. Його призвали по мобілізації на військову службу Кременчуцьким об’єдна...
Общество
30 листопада у Києві відбулася шоста урочиста церемонія нагородження волонтерів з усієї України - "Волонтерська премія-2019" від Євромайдан SOS. Ведучими були Марічка Падалко та Анжеліка Рудницька. На захід, що проходив у Будинку звукозапису українського радіо, з'їхалися близько 130 волонтерів з різних міст України. Відзнаки українці отримали в таких категоріях: "Зоозахист", "Донорство", "Екологія", "Допомога сиротам", "Допомога пристарілим", "Допомога арм...
Новости компаний
Сегодня ассортимент моторного масла настолько широк, что трудно подобрать оптимальное для своего автомобиля. Но так кажется на первый взгляд, потому что на самом деле такой продукции не так уж и много, если учитывать только параметры. Широкий ассортимент создают многочисленные бренды, по сути, предлагающие одну и ту же продукцию, но разного качества и ценовой категории. Поэтому выбирать смазочный материал необходимо по параметрам, указанным производителем...
Общество
Знову біда сколихнула Україну. Останнього разу ще президент Порошенко давав доручення перевірити всі установи. Тепер вже Володимр Зеленський наказав перевірити заклади. У Кременчуці, як показали минулі перевірки, протипожежне оснащення будівель не в дуже якісному стані. Нагадаємо, що після пожежі у дитячому таборі під Одесою, по всій Україні пройшли перевірки працівниками ДСНС різних приміщень масового відвідування. Результати були невтішні, та рятувальник...
Общество
Сьогодні, 6 грудня в Україні відзначають День Збройних сил, адже саме цього дня у 1991 році було прийнято закон "Про Збройні сили України". Цього дня українці вітають усіх військовослужбовців, захисників Батьківщини, що проявили незламність духу, мужність та героїзм у боротьбі. Цього згадуємо й пам'ять полеглих у боях на території Донецької та Луганської областей. Також 6 грудня вітаємо усіх, хто продовжує служити в армії за контрактом, призовників та тих,...
Общество
За повідомленням КП «Кременчукводоканал», 06.12.2019 о 08:40 год. виявлено порив мережі холодного водопостачання Д-100 мм за адресою: вул. Цегляна, 10. Відсутнє холодне водопостачання за адресою: вул. Цегляна, 1-40 За повідомленням виробничого підрозділу "Кременчуцька дистанція колії", 06.12.2019 з 09:00 год. до 15:00 год. буде обмежено рух транспорту з частковим перекриттям однієї смуги автопроїзду мосту через річку Дніпро у зв'язку з проведенням аварійни...
Общество
Тепер в Україні працюватиме уповноважений з питань волонтерства. 4 грудня указом Зеленського на позаштатну посаду уповноваженого з питань волонтерів  призначено Наталію Пушкарьову. УКАЗ ПРЕЗИДЕНТА УКРАЇНИ №879/2019 Про Уповноваженого Президента України з питань волонтерської діяльності З метою підтримки волонтерської діяльності, забезпечення гарантій додержання прав i законних інтересів волонтерів та відповідно до пункту 28 частини першої статті 106 Консти...
Культура
7 та 14 грудня в Кременчуці відбудеться кіноклубний фестиваль «Українське дитяче кіно». Кіно можна буде переглянути в Просторі ідей по вул. Софіївська, 36б. Фільми транслюватимуть з 14:00 по 16:00. У суботу 7 грудня покажуть для відвідувачів - анімаційний народний казково-пізнавальний серіал «Моя країна – Україна». Фільм виконаний переважно в техніці пластилінової анімації. Маленькі сюжети з любов'ю та повагою розповідають про розмаїття нашої батьківщини,...