Завжди при собі майте пляшку з питною водою. Скільки треба пити і чому, розповіла Супрун

Постійно треба мати при собі воду, радить міністр охорони здоров’я Уляна Супрун.

Вода рятує від поганого настрою, зниження уваги й пам’яті, вона безпечніша ніж кава чи чай і її обо'язково треба пити з алкоголем.

Коли відчуваєте спрагу, треба пити воду, принаймні кілька ковтків.

Пити треба тоді, коли відчуваєш спрагу, а не по якійсь міфічній нормі споживання води в день. Коли відчуваєте сухість в роті, невелике запаморочення чи втому, треба випити води.

Чай чи каване замінюють воду. Вода переносить поживні речовини, виводить із тіла продукти обміну і змащує суглоби, а кава та чай – ні.

Від алкоголю треба відмовитися, але якщо не вдається, то треба вживати його з водою, щоб уникнути зневоднення, яке виникає зранку наступного дня.

Звісно, якщо ви п’єте ліки, вам потрібна вода.

Але не варто пити з однієї пляшки ні з ким, крім виняткових ситуацій. Зі слиною передаються бактерії, що викликають біль в горлі, віруси грипу, свинки, застуди та інших хвороб. Мати свою пляшку та заповнювати її водою не лише здорово, але й корисно для довкілля.