Розлучення через карантин: психологи назвали поради для збереження сім’ї

У світі може зрости кількість конфліктів і розлучень через карантин у зв’язку з коронавірусом. До цього може призвести перебування у замкнутому просторі з близькими, повідомляється в Telegram-каналі «Психологічна підтримка МОЗ».

Як зазначається, постійне перебування вдома може збільшити кількість побутових конфліктів у сім’ї. Тож, психологи рекомендують завжди пам’ятати, що відновити стосунки буде набагато складніше, ніж їх зруйнувати.

«Щоб оцінити наслідки можливого розриву можна вдатися до такої техніки як квадрат Декарта. Цю техніку варто використовувати перед прийняттям будь-якого рішення у вашому житті. Ви можете ознайомитися з нею в інтернеті.Багато хто її ігнорує, називаючи банальним прийомом виписати «за» і «проти». Але насправді це одна з когнітивних технік, яка впливає на якість нашого вибору», - йдеться у повідомленні.

Щоб не конфліктувати з близькими варто займатися не лише спільними справами, а й обирати якусь одну справу виключно для себе. Наприклад, взяти почитати книгу, робити фізичні вправи, медитувати.

«Намагайтесь знайти можливість ізолюватися всередині сім'ї. Це означає, що вам необхідно визначити свої особисті кордони ще до того, як почнуться конфлікти», - рекомендують психологи.

Крім цього, додається, що в житті у кожної людини є свої труднощі. Вони можуть стати причиною сварок у сім’ї.

«Щоб їх не допустити, варто вдатися до певних превентивних заходів. Проявити свою самостійність, вміти сказати «ні» та окреслити особисті кордони, які не будуть порушуватися», - йдеться у Telegram-каналі.