ТОП-10 продуктов для школьников

К составлению полноценного рациона школьника требуется глубокий подход с учетом специфики детского организма. Освоение школьных программ требует от детей высокой умственной активности. Маленький человек, приобщающийся к знаниям, не только выполняет тяжелый труд, но одновременно и растет, развивается, и для всего этого он должен получать полноценное школьное питание. Напряженная умственная деятельность, непривычная для первоклассников, связана со значительными затратами энергии.

Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты — источники кальция и белка. Дефицит кальция и фосфора также помогут восполнить рыбные блюда. В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные или вареные овощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые, чеснок и капусту). За день школьники должны выпивать не менее одного-полутора литров жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков.

ТОП-10 продуктов для ума

1. Грецкий орех

2. Рыба и икра

3. Какао

4. Капуста

5. Свекла

6. Ягоды

7. Яйца

8. Томаты

9. Яблоки

10. Авокадо

 

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
3 просмотра в марте
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
17 березня, близько 20-ї години, патрульних викликали на провулок Маршала Рокоссовського. Заявник повідомив про те, що невідомі особи проникли до будинку та викрали речі, а коли побачили власника, то втікли у невідомому напрямку. Патрульні відпрацювавши прилеглу територію затримали підозрюваних на проспекті Лесі Українки. При поверхневій перевірці у ймовірних крадіїв виявили викрадені речі. Поліцейські викликали слідчих, які розпочали розслідування.  Перо...
Общество
На своїй сторінці у ФБ Олексій Северин очільник руху «Держзакупівлі Полтавщини» повідомляє про те, що кременчуцьке комунальне підприємство «Теплоенерго» проводить цікаві, так би мовити закупівлі. Теплоенерго компанія, що надає частині міста Кременчука гарячу воду та опалення. Так от компанія провела три закупівлі в один день. І ось що пише пан Северин: «Три закупівлі в один день майже на 10 млн. грн. Без тендеру.КП "Теплоенерго" КременчукА працює в фірмі д...
Общество
25 березня, в школах Кременчука розпочинаються весняні канікули. Відпочинок учнів триватиме до 1 квітня включно. Про це повідомляють у департаменті освіти міста.   2 квітня не забудьте прийти до школи, - починається остання чверть перед літніми канікулами.
Спорт
Сегодня в Херсоне на «Фаворит-Арене» состоится четвёртый матч полуфинальной серии плей-офф УХЛ. На ледовой арене встретятся хоккейные клубы «Днепр» и «Кременчук». Кременчужане, которые не поехали в Херсон вслед за любимой командой, могут посмотреть этот матч на канале XSPORT. Начало трансляции в 19:00. Ссылка на трансляцию Сейчас ХК «Кременчук» впереди серии с результатом 2:1. Напомним, в третьем поединке между этими двумя командами победили кременчужане с...
Общество
У Кременчуці рятуватимуть мешканців будинку, який зазнав лиха. Так у лютому сталася пожежа на вулиці Театральній у будинку № 46. Тоді патрульні помітили задимлення випадково і таким чином врятували мешканців, яких евакуювали, серед них маленькі діти. Після того, як пожежу погасили, у квартирі посеред будинку утворилася велика дірка: без даху люди проводили зиму. Про це вони звернулися до влади. Після того, як розібрали питання, нарешті вирішення проблеми н...
Происшествия
Сегодня по проспекту Свободы в районе остановки «Гвардейская» столкнулись три автомобиля. Прибыв на место происшествия, патрульные полицейские выяснили, что водитель автомобиля ВАЗ 217030 не придерживался безопасной дистанции, поэтому не успел среагировать, когда движущийся впереди автомобиль Шкода резко затормозил. Получив механическое ускорение от удара, Шкода ударила стоявший впереди Рено Логан. Все три автомобиля получили механические повреждения. Никт...
Общество
Недавно в Светловодске было обнаружено тело умершей 29-летней девушки рядом с коляской, в которой был ребенок. Выяснилось, что это молодая мать, которая шла домой.   «Светловодск вечерний» сообщает, что удалось узнать по этому поводу. Судмедэксперт Владимир Максюта, который исследовал тело покойной, рассказал корреспондентам, что смерть молодой женщины наступила в результате острой коронарной недостаточности, которую спровоцировали судороги. По словам родс...
Власть
С февраля на автомобильной дороге государственного значения М-22 Полтава-Александрия патрульная полиция Кременчуга фиксирует скорость движения автомобилей. Фиксация происходит при помощи прибора TruCAM между 30 и 106 километром трассы. TruCAM – лазерный измеритель скорости, оснащенный режимом видеофиксации, который позволяет зафиксировать превышение скорости конкретного автомобиля на расстоянии до 1200 м. Также прибор защищен от удаления фото и видео запис...
Происшествия
У кременчуцькій школі №19 сьогодні був справжній хаос – на верхніх поверхах невідомі розпилили якусь речовину. Діти почали кашляти, вибігати на вулицю. Керівництво школи евакуювали учнів з верхніх поверхів. Батьки, хто міг забирали школярів до дому. Як розповіла мама учениці, очевидиця всього, що відбувалося: Вранці батьки привели своїх дітей з початкових класів на навчання. І тут побачили, що старшокласники з верхніх поверхів вибігають на вулицю і кашляю...