В этой статье речь пойдет не о специфических спортивных добавках, таких как протеин или гейнер, мы рассмотрим более распространенные и известные всем комплексы общего назначения. Такие препараты как рыбий жир и витамины давно известны своими положительными качествами и успешно применяются для укрепления здоровья и иммунитета. Однако в спорте, к сожалению, им отведена далеко не главенствующая роль и это неправильно.

Витамины выполняют множество функций в организме человека. Не являясь сами по себе источниками энергии они, тем не менее, очень важны для нормального обмена веществ. Они играют роль своего рода катализаторов для ферментов, которые являются неотъемлемой частью большинства химических процессов в организме. Синтез белка также невозможен без достаточной активности ферментов, поэтому витамины для спортсменов крайне важны. Более того, ситуация такова, что без употребления дополнительных витаминных комплексов спортсмены часто сталкиваются с проблемой плато (застоя), когда спортивные результаты не растут и даже понижаются. Учитывая, что возможность употреблять килограммы фруктов и овощей в день есть далеко не у каждого, следует всерьез задуматься об усилении своего рациона витаминами и минералами.

Вторая немаловажная добавка – это всем известный рыбий жир. Наверное, большинство из нас употребляли его в детстве по наставлению родителей. Тогда мало кто задумывался о полезных свойствах этого продукта, а ведь они довольно многочисленные. Укрепление сердечно-сосудистой системы, снижение жировой массы, повышение иммунитета – всеми этими эффектами обладает обычный рыбий жир купить который можно в любой аптеке. В бодибилдинге или пауэрлифтинге очень тяжело добиться результатов, если не употреблять в достаточных количествах ненасыщенные жирные кислоты, которыми как раз и богат рыбий жир. Независимо от того набираете ли вы вес или наоборот сушитесь, вам необходимо употреблять достаточное количество таких жиров.

Помните, что помимо протеина, креатина или аминокислот существуют и другие важные добавки. Именно благодаря достаточному потреблению ненасыщенных жиров в виде рыбьего жира и витаминов, остальные добавки могут работать на пользу всему организму. Без тех же витаминов употребление протеина – деньги на ветер, поскольку он просто не усвоится должным образом!