• Главная
  • Составляющий атрибут тренировки спортсмена
08:33, 23 января 2014 г.

Составляющий атрибут тренировки спортсмена


Спортсмен, например, такой как боксер, должен упражняться на специальных снарядах, таких как пневматическая груша, набивная груша, груша на пружине, мяч на резинах, подвесной теннисный мяч, и другие. Так как спортсмен должен развивать физические качества и технические приемы. А для этого необходимо использовать специальноеоборудование для единоборств, информация тут
Боксерские мешки, о них и пойдет разговор в нашей статье. Они бывают конусообразными и цилиндрическими, разной массы и размеров. Набиваются они морской травой, технической ватой или волосом. На верхней части имеется металлический стержень, на котором находится кольцо, в которое продевается ремень, он соединяется с ремнями чехла. От кольца идет веревка, с помощью которой мешок подвешивается к потолку.
Разновидности боксерских мешков:
1) Традиционный, тяжелый – цилиндрический снаряд, вес которого колеблется от 55 до 110 кг. Такой снаряд устанавливается на специальной подвесной системе, и используется чаще всего в спортивных залах. Благодаря большому весу, такой мешок считается универсальным, так как подходит для наработки ударной техники и ногами, и руками, притом бойцами всех весовых категорий.

2) Средний - используется более широко, так как позволяет использовать этот вид снаряда и в домашних условиях. Вес такого мешка не превышает 60 кг, поэтому особых проблем с креплением нет. Но небольшой размер и незначительный вес не позволяет отрабатывать на таком снаряде целый ряд техник, основных на большой силе ударов и вложении веса тела (пример: удары ногами).

3) Небольшие, легкие - обычно используются в тренировках детей, так как из-за маленького веса вызывает у боксеров дискомфорт.

4) Апперкотный (горизонтальный) – это обычный средний мешок, подвешенный горизонтально. Как следует из названия, служит для наработки ударов снизу (апперкотов).

5) Пневматические боксерские груши – это современные спортивные снаряды, наполненные воздухом. Первый вариант снаряда закрепляется одной стороной на специальной платформе, а второй натягивается двумя эластичными шнурами. Особо ценятся такие снаряды, за упругость и подвижность, благодаря чему есть возможность тренировки скорости удара. Дополнительное качество – возможность тренировки ударов с уклонами.
Оптимальный вариант -купить боксерскую грушу, весом от 30 до 70 кг. Ее можно повесить как дома, так и на даче, не боясь, что крепление не выдержит. Боксерские груши большего веса — вешаются в спортивных залах и клубах на специальные анкера и крепления, способные выдерживать до 200кг. Это важно, т.к. снаряд, сорвавшийся с потолка может травмировать спортсмена, и навсегда поставить точку в дальнейших соревнованиях.
 
Затем уделите внимание жесткости — об жесткий снаряд можно легко получить травму суставов. Для пробы просто проведите серию ударов по мешку, и по ощущениям прикиньте, сможете ли вы безболезненно работать с ним. Если мешок слишком мягкий, то может случиться вывих кисти, так что утрировать тоже не стоит, подберите снаряд на совесть – вам с ним долго предстоит работать. Оптимальный вариант боксерского мешка — мягкая оболочка (подклад из пенополиэтилена), и внутри твердая сердцевина. При такой структуре боксерского мешка вам не горозят ни вывихи, ни чрезмерные нагрузки на кистевой сустав.
 
Материал обивки влияет на долговечность снаряда – ПВХ и винил дешевле кожаной обделки, но менее долговечны, в то же время винил проще чистить.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
0,0
Оцените первым
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Авторизируйтесь, чтобы оценить
Объявления
live comments feed...