Каждая женщина хочет быть неотразимой, манящей и привлекательной. Да только не у каждой хватает времени на то, чтобы заниматься детьми, убираться дома, ездить в офис и при этом успевать в тренажерный зал. Поэтому, если вас мучает вопрос , следует запомнить десять несложных правил.

1). Важно соблюдать режим дня и питания.

Первое на что вам следует обратить внимание - время. Вам всегда должно хватать его на себя. Разбейте день "по пунктам". Разделите приемы пищи на пять отдельных, желательно с равными временными промежутками.

2). Забудьте об алкоголе.

Мало того, что алкоголь сам по себе содержит высокий уровень калорий, так ведь он еще и нагоняет аппетит! Вы только вспомните, когда это вы пиво закусывали яблочком, а не куском аппетитной красной рыбы? То-то же.

3). Достаньте из глубин шкафа свои обруч и скакалку.

Вы, вероятно, и не задумывались, но даже 10 минут занятий с обручем достаточно, чтобы уже спустя неделю заметить должный результат.

4). Старую посуду долой!

Психологи доказали, что стоит заменить тарелку на такую же, но меньшего размера, человек начинает довольствоваться меньшими порциями, не испытывая при этом какого-либо дискомфорта.

5). Дневник.

Ежедневно делитесь с ним результатами. Вот увидите, вы сами начнете стремиться вносить туда цифры меньшего значения.

6). Не бойтесь пользоваться кремом.

Подберите для себя специальный крем или скраб, благо, сегодня их предостаточно. Пускай они делают свое дело, пока вы в офисе!

7). Превратите домашние дела в фитнес.

Приседайте, нагибайтесь, прыгайте, тянитесь! Делайте уборку так, словно бы за вами по пятам ходит личный тренер. Забудьте, что у вас в руке веник, а не рычаг тренажера.

8). Стоп-лист.

Придется забыть о сладеньком, макаронах, картошке и даже о крупах. Старайтесь ввести в свой рацион овощи и фрукты, натуральное мясо и молочные продукты.

9). Не ешьте лежа.

Это нездорово, а вы ведь еще и леди!

10). Примите душистую ванну.

Делайте водный массаж. Получайте удовольствие.