Гипотонию можно описать как постоянное аномально низкое артериальное давление при показателях ниже, чем еще нормальные 95/65 мм. ртут. столба. Ее не редко называют заболеванием молодых женщин, так как в большинстве случаев она дает знать о себе в промежутке 20 - 40 лет, причем, в целых пять раз чаще, чем у мужской половины.
Для некоторых людей показатель тонометра 90/60 – это абсолютная норма, кстати, удобные запястные тонометры в Киеве можно купить на medtechnika.com.ua. Это состояние называется физиологическая гипотония и является индивидуальной особенностью организма. Другое дело, когда при сниженном давлении человек начинает плохо себя чувствовать. Тогда уже можно говорить о гипотонии, как о заболевании. Различают две формы отклонения:
• Первичная. Связана расстройством сердечнососудистой системы и, как следствие, нарушением тонуса сосудов. У женщин гипотония данной формы чаще всего развивается при наличии вегето-сосудистой дистонии. Диагноз ВСД – это состояние, при котором вегетативная система не может полноценно осуществлять контроль над другими системами организма из-за чего и происходит сбой.
• Вторичная. Не является единичным заболеванием, выступает как “спутница” основного заболевания – различные инфекции, анемия, эндокринные расстройства, гастрит и язва желудка и другие.
Эпизодически понижение давления может наблюдаться и у здорового человека. Причины банальны - переутомление, активные мышечные нагрузки, условия климата (жара, духота, резкая перемена погоды).
Гипотонию можно заподозрить, если появились:
• Усталость, сонное состояние, раздражительность
• Слишком яркая реакция на резкий свет и громкий звук, непереносимость жары или холода
• Зябкость стоп и ладоней
• Головные боли, навязчивое головокружение, нарушение координации при ходьбе
• Нарушение цикла менструаций
Полезные советы по питанию для гипотоника:
1. Правильно сбалансированный завтрак – залог нормального поддержания самочувствия. Для поддержания нормального давления идеальными будут чашка кофе и бутерброды с маслом и сыром, можно заменить соленой рыбой – баланс содержания жира и соли поддерживает тонус сосудов.
2. Кофе по желанию можно повторить еще и после обеда, но в течение дня лучше подойдут насыщенный черный или зеленый чай. Вечером разрешается бокал не крепленого сухого вина.
3. Питаться следует регулярно, по 4-5 приемов за день. Длительные паузы между перекусами незамедлительно сказываются на напряжении сосудов.
4. В рационе должны доминировать продукты, обогащенные витаминами из группы B, C и фолиевой кислотой – это, прежде всего, печень, мясо, орехи, гречневая крупа, зелень, цитрусовые, яблоки и гранаты.
5. Гипотоникам запрещены какие-либо диеты для похудения.
6. Следует пить больше жидкости, особенно, если наблюдаются головокружения.
Помимо правильного питания не стоит пренебрегать пребыванием на свежем воздухе и занятиями спортом – даже легкая велосипедная прогулка принесет немало пользы.
