23:39, 12 травня 2015 р.
Купить протеин
Белок представляет собой ценный строительный материал, который так необходим нашему организму после тяжелых физических нагрузок. Мы можем получить белок из продуктов питания: мяса, рыбы, молочных продуктов, а также используя специальные добавки протеина.
Для того чтобы набрать мышечную массу и одновременно с этим избавиться от жира, в рацион следует включать большое количество белковой пищи. В системе спортивного питания существует даже своеобразная формула, которая позволяет рассчитать оптимальное количество белка, которое должно поступать в организм для наращивания мышечной массы. Для этого необходимо умножить вес человека на 2, а полученное числовое значение разделить на 5 равных приемов еды в течение всего дня.
По этой причине, употребление пяти кусочков куриного мяса или семи яичных белков за один раз кажется достаточно сложной задачей для человека, который хочет добиться успехов в бодибилдинге. Именно для этого было разработано эффективное и в полной мере полноценное альтернативное решение – сухой протеин. Сегодня купить протеин лучше всего в интернет-магазинах спортивного питания.
Какие же преимущества использования сухого протеина:
- Во-первых, это удобная форма приема;
- Во-вторых, сухой протеин намного лучше усваивается;
- В-третьих, такой протеин обеспечивает беспрерывное пополнение аминокислот в организме.
Главная задача – купить сухой протеин высокого качества, который действительно будет работать. Выбирая хороший протеин, следует учитывать несколько факторов.
Большое значение имеет компания-производитель. Важно, чтобы она продолжительное время существовала на рынке спортивного питания и имела хорошую репутацию и высокое доверие со стороны клиентов.
Перед покупкой следует внимательно ознакомиться с ингредиентами белковой смеси. Идеальный вариант, если в состав смеси входит не более 7 различных элементов. Также старайтесь, по возможности, все-таки покупать протеин, в составе которого натуральные ингредиенты.
Существует несколько форм сухого протеина:
- Казеин - данная форма сухого протеина характеризуется продолжительным периодом усвоения организмом, поэтому чаще всего ее используют в виде вечернего приема пищи перед сном. Тем самым достигается непрерывное пополнение организма необходимыми аминокислотами ночью;
- Концентрат – форма сухого протеина, которая отличается умеренным темпом усвоения организмом. Чаще всего концентрат спортсмены принимают в промежутках между основными приемами еды;
- Изолят – форма сухого протеина, которая отличается максимальной скоростью усвоения по сравнению с предыдущими формами. Изолят следует принимать сразу же после интенсивной тренировки в спортзале для того, чтобы за короткий промежуток времени доставить порцию белка и аминокислот в мышечные ткани.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
17:20
15 квітня
14:00
15 квітня
ТОП новини
Оголошення
14:55, Вчора
26
22:41, 9 квітня
4
15:56, 14 квітня
09:31, 16 квітня
live comments feed...