Как бороться со стрессом

В современном мире сложно найти человека, который легко относился бы к переменам в жизни. Чаще всего изменения приводят к психическому расстройству и стрессу. Бороться с этим следует незамедлительно. Чем быстрее вы начнете новую жизнь, тем скорее забудете старые неурядицы.

Неужели бороться со стрессом – это сложная задача? Все зависит от того, какой у вас характер, насколько близко вы все принимаете к сердцу. Если в отношениях с любимым человеком настал кризис, это непременно скажется на вашем душевном состоянии. Стресс – это не плохое настроение и не единичный всплеск эмоций. Это процесс, что изнуряет человека, нарушает работу нервной системы и всего организма. Постоянное нахождение человека в состоянии стресса влияет на его способность принимать решения и вести разговор.

Для начала нужно определить, что нарушает ваше душевное равновесие. Если вы можете вычеркнуть из жизни причину ваших расстройств, то смело делайте это. Не держите около себя людей, которые заставляют вас нервничать, мешают жить полной жизнью. Если причиной стресса стали проблемы на работе, возможно, стоит сменить сферу деятельности. Это кардинальные меры, но они помогут вам бороться со стрессом.

Не всегда человек может повлиять на причину, что заставляет его нервничать. В этом случае эффективным способом борьбы со стрессом является психологическая установка. Если вы будете повторять себе, что вы счастливы, со временем поверите в это. Ежедневно выделяйте время для времяпрепровождения наедине с собой. Ищите покой внутри себя. Говорите тихо, успокаивайте себя добрыми словами и приятными воспоминаниями. Сядьте на пол, закройте глаза, на протяжении двух минут представляйте себе то, что вас радует. Это может быть море, маленький ребенок, кошка или собака. Включите расслабляющую музыку. Душераздирающие песни лучше не слушать.

Вам не придется думать, как бороться со стрессом, если вы - активный человек. Лучшее лекарство от душевного расстройства – работа. Не сидите без дела, всегда ищите для себя приятное занятие. Если стресс вызван проблемами в личной жизни, полностью окунитесь в профессиональную деятельность. Для разнообразия можно сделать в квартире ремонт. Смена обоев на стенах поможет вам забыть о прошлом и трезво взглянуть в будущее. Не сидите вечерами дома, жалея себя и сетуя на жестокую судьбу. Гуляйте, заводите новые знакомства, общайтесь с людьми.

Если вам позволяет финансовое положение, отправляйтесь на отдых. Необязательно ехать на дорогой курорт. Вы можете посетить несколько мест в вашей области. Должны ведь быть места, в которых вы еще не были! Пригласите с собой друзей. Окружите себя приятными и веселыми людьми. От вашего стресса не останется и следа, если вы всегда будете в компании. Не позволяйте удручающим мыслям брать над вами верх. Измените свое мышление, будьте оптимистом. Улыбайтесь невзгодам назло. Вам легче будет бороться со стрессом, если вы сами захотите начать новую жизнь.

Статья подготовлена дружной командой отеля Рибас. Узнайте где отдохнуть на берегу моря со всеми удобствами по ссылке -http://hotelribas.com/ru/

http://hotelribas.com/ru/
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Спорт
Нещодавно в Харкові відбувся Чемпіонат України з дзюдо. Участь у цих змаганнях взяв і кременчужанин, вихованець спортивного клубу «Легіон» Каро Марандян. Наш спортсмен, виступавши у ваговій категорії до 66 кілограмів і провівши шість поєдинків, здобув «срібло». До чемпіонату Каро Марандяна готували тренери Василь Волошин і Валерій Середа.
Общество
Нормально так у Полтаві, секретар міськради Олександр Шамота виконує обов’язки міського голови. Сьогодні, 16 жовтня, полтавські маршрутники хотіли влаштувати бойкот владі. Казали, що вартість проїзду – 4 гривні занадто низька. Та і зрозуміло – вони мабуть надивилися на кременчуцьких горе-перевізників, які 11 жовтня на сесії міської ради здавалось взагалі не контролювали свою жадібність. Кременчуцькі просили підвищити проїзд до 9-12 грн, а краще взагалі, до...
Криминал
Із 1 жовтня на Полтавщині триває місячник добровільної здачі зброї, боєприпасів, вибухових матеріалів, спеціальних засобів, які зберігаються незаконно. За результатами проведення цього заходу, станом на 15 жовтня до Кременчуцького відділення поліції зброю здали мешканці Автозаводського, Крюківського та Кременчуцького районів. Отож, мешканці Автозаводського району всього здали сім видів зброї: три гладкоствольної мисливської; дві саморобної; один газових пі...
Власть
Вчора працівники комунального підприємства «Теплоенерго» завершили монтаж частини однієї з трьох димовідвідних труб на котельні кварталу 142. Завдяки цьому вдалося запустити в роботу котел та вчасно подати теплоносій у соціальні заклади цього мікрорайону. Отож, вже сьогодні в дитячих садочках та школі Третього Занасипу з’явилося тепло. До того ж, у квартирах мешканців мікрорайону відновили гаряче водопостачання. Комунальники продовжують монтувати інші дві...
Общество
С 20 по 21 октября в Кременчуге пройдет Третий Дебатный турнир «Кубок Кременчугского городского совета». Это мероприятие проводится среди учащихся школ, студентов колледжей, техникумов и студентов младших курсов высших учебных заведений. 20 октября с 9 часов в главном корпусе Кременчугского национального университета имени Михаила Остроградского, что находится на улице Первомайская, 20, будут проходить игры отборочных раундов. 21 октября с 9 часов в больш...
Происшествия
14 жовтня, близько о 17 годині, рятувальники приїхали на вулицю Київську. У житловому будинку, на другому поверсі пенсіонерка благала про допомогу. Це небайдужі почули, як жінка крізь зачинені двері благала про допомогу.Коли рятувальники відчини двері в аварійному порядку, вони побачили пенсіонерку 1936 року народження . Спеціалісти потрапили до квартири через балкон по драбині і відчинили вхідні двері не пошкоджуючи їх. Пенсінерку передала медпрацівникам...
Новости компаний
Одним из носителей фирменного стиля, который широко используется для распространения рекламы, являются полиэтиленовые пакеты. Если у вас розничный бизнес, фирменные кульки, персонализированные для вашего бизнеса, необходимы для представления профессионального имиджа вашим клиентам. И для любого другого бизнеса эти рекламные пакеты являются отличным способом для презентации вашей компании, например, на торговой выставке или при проведении промо-акции. Рекла...
Происшествия
Незвичний для Кременчука випадок стався  14 жовтня. У місті дуже часто знімають котів з дерева. Але цього вечора знімали чоловіка. О сьомій вечора пожежники приїхали на виклик на вулицю Енергетиків,район буд. 9 Б. Як повідомила не байдужа особа, на дереві сидів чоловік, який дуже чекав рятувальників. Адже шукач пригод якимось чином виліз на дерево на висоту 13 метрів. А назад злізти – не вистачило духу.  Тож чоловік зліз по автодрабині, яку підставили прац...
Происшествия
14 жовтня у Кременчуці сталася пожежа. Близько 4 години ночі горів комп’ютерний зал Національної лотереї на проспекті Л.Українки,65. Приватне приміщення розгорілося і на момент виклику вже палало 1,5 кв. м. Пожежники приїхали на виклик службою оповіщення. Так, завдяки швидкому реагуванню пожежу ліквідовано до прибуття представників комп’ютерного залу. Але вхідний дверний блок було знищено, зовнішню рекламу на площі 1,5 м.кв., оздоблення підлоги на площі 0,...