Как бороться со стрессом

В современном мире сложно найти человека, который легко относился бы к переменам в жизни. Чаще всего изменения приводят к психическому расстройству и стрессу. Бороться с этим следует незамедлительно. Чем быстрее вы начнете новую жизнь, тем скорее забудете старые неурядицы.

Неужели бороться со стрессом – это сложная задача? Все зависит от того, какой у вас характер, насколько близко вы все принимаете к сердцу. Если в отношениях с любимым человеком настал кризис, это непременно скажется на вашем душевном состоянии. Стресс – это не плохое настроение и не единичный всплеск эмоций. Это процесс, что изнуряет человека, нарушает работу нервной системы и всего организма. Постоянное нахождение человека в состоянии стресса влияет на его способность принимать решения и вести разговор.

Для начала нужно определить, что нарушает ваше душевное равновесие. Если вы можете вычеркнуть из жизни причину ваших расстройств, то смело делайте это. Не держите около себя людей, которые заставляют вас нервничать, мешают жить полной жизнью. Если причиной стресса стали проблемы на работе, возможно, стоит сменить сферу деятельности. Это кардинальные меры, но они помогут вам бороться со стрессом.

Не всегда человек может повлиять на причину, что заставляет его нервничать. В этом случае эффективным способом борьбы со стрессом является психологическая установка. Если вы будете повторять себе, что вы счастливы, со временем поверите в это. Ежедневно выделяйте время для времяпрепровождения наедине с собой. Ищите покой внутри себя. Говорите тихо, успокаивайте себя добрыми словами и приятными воспоминаниями. Сядьте на пол, закройте глаза, на протяжении двух минут представляйте себе то, что вас радует. Это может быть море, маленький ребенок, кошка или собака. Включите расслабляющую музыку. Душераздирающие песни лучше не слушать.

Вам не придется думать, как бороться со стрессом, если вы - активный человек. Лучшее лекарство от душевного расстройства – работа. Не сидите без дела, всегда ищите для себя приятное занятие. Если стресс вызван проблемами в личной жизни, полностью окунитесь в профессиональную деятельность. Для разнообразия можно сделать в квартире ремонт. Смена обоев на стенах поможет вам забыть о прошлом и трезво взглянуть в будущее. Не сидите вечерами дома, жалея себя и сетуя на жестокую судьбу. Гуляйте, заводите новые знакомства, общайтесь с людьми.

Если вам позволяет финансовое положение, отправляйтесь на отдых. Необязательно ехать на дорогой курорт. Вы можете посетить несколько мест в вашей области. Должны ведь быть места, в которых вы еще не были! Пригласите с собой друзей. Окружите себя приятными и веселыми людьми. От вашего стресса не останется и следа, если вы всегда будете в компании. Не позволяйте удручающим мыслям брать над вами верх. Измените свое мышление, будьте оптимистом. Улыбайтесь невзгодам назло. Вам легче будет бороться со стрессом, если вы сами захотите начать новую жизнь.

Статья подготовлена дружной командой отеля Рибас. Узнайте где отдохнуть на берегу моря со всеми удобствами по ссылке -http://hotelribas.com/ru/

http://hotelribas.com/ru/
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Криминал
Сьогодні на вулиці Переяслівський вдень було пограбовано квартиру у багатоповерховому будинку, про це повідомили нашій редакції очевидці. Поліція затримала злодіїв по гарячих слідах. Коментар отримали у прес служби патрульної поліції Кременчука:  24.05.2019р під час несення служби близько 11 год 30 хв на службовий планшет надійшло орієнтування про те, що на автомобілі АУДІ пересуваються особи, які можливо вчинили крадіжку з квартири. В ході пошукових дій в...
Криминал
Хлопцю інкримінують умисне вбивство. Історія жахлива... Вже встановлено, що неповнолітній постійно сварився зі своєю сусідкю.  Так у лютому 2019 року він пішов до домогосподарства 51-річної жінки. Спочатку хлопчина підпер вхідні двері дерев’яною палицею. Далі вимкнув у хаті світло. Потім розбив дерев’яною палицею вікно, вліз у кімнату, та наніс потерпілій 20 ударів в область тулубу та потилиці ножем, який взяв із собою та ще додав іншим ножем, який знайшов...
Общество
Раніше ми писали про те, що Кабмін схвалив нову редакцію Українського правопису. Що ж змінилося та як тепер писати правильно розбиралися наші журналісти. Букви Г та Ґ: у чому різниця Згідно з новою редакцією писати можна обидві букви у власних назвах. Так, букву Г слід писати аби передати звук "h". Наприклад, Гейне, Гельсінки. А от звук "g" з англійської можна транслітерувати як Г та як Ґ. Початок слова з букви И  Новий правопис допускає написання букви И...
Общество
Укрзалізниця повернула послугу замовлення та оплати продуктових наборів безпосередньо під час придбання проїзних документів, як у касах так і онлайн. Пасажири швидкісних поїздів Інтерсіті+ та Інтерсіті знову мають можливість за бажанням замовити та оплатити послугу харчування в будь-якій залізничній касі під час придбання проїзного документа. Для цього необхідно сказати про це квитковому касиру під час купівлі квитка. Також замовити продуктовий набір мож...
Общество
25 травня у Кременчуці відбудуться змагання з Драгонботу серед учасників спортивного клубу «КРЕМІНЬ». Керівництво клубу запрошує усіх охочих прийти на змагання глядачами. На заході ви зможете відпочити на свіжому повітрі, повболівати за земляків, а значить отримати нові враження та натхнення для нових звершень. І головне – ті, хто давно мріяв покататися на каное, здійснять свою мрію та ще й спробують себе у якості весляра. Усіх гостей заходу пригощатимут...
Политика
Кременчужани голосували за президента Володимира Зеленського. Знаючи його програму та наміри змінити в тому числі систему виборів,  кременчужани більшістю -  80 % голосів, підтримали молодого претендента в президенти. Після інавгурація Володимир Зеленський оголосив про розпуск парламенту, про що він заявляв давно. При цьому наступного дня на розгляд Верховної ради було направлено проект внесення змін до закону про вибори. Так як після початку виборчого пр...
Общество
Учора, мер міста вручив кременчуцькому підприємцю Андрію Погрібному відзнаку Президента України «За гуманітарну участь у проведенні антитерористичній операції». Про це повідомляє прес-служба міськради. Пан Андрій - керівник підприємства «Гарди-Україна», що вирощує різноманітні рослини. Він завжди підтримував наших захисників на сході України й наразі продовжує виконувати свою гуманітарну місію.
Криминал
Учора в громадському транспорті сталася справжня бійка, у результаті якої пасажир отримав ножове поранення. Про це пише сайт Полтавщина. Інцидент стався у кільцевому тролейбусі в Полтаві, що рухався по вулиці Маршала Бірюзова в районі олійноекстракційного заводу "Kernel". За словами начальника відділу комунікації ГУНП в Полтавській області Юрія Сулаєва, до поліції зателефонували містяни та повідомили про бійку з ножовим пораненням в громадському транспорті...
Общество
Кременчук як і вся Україна сьогодні святкував Останній дзвоник. Простіше сказати про суть свята - батьки та діти радісно зустрічали канікули, волю, відпочинок! Щоправда для багатьох дітей це ще не останній візит до школи у цьому навчальному році, адже треба буде здавати екзамени. А ось для випускників, сьогодні була незабутня подія зі сльозами на очах - вони прощаються зі школою назавжди. Тепер тільки зможуть в гості завітати, поспілкуватися з улюбленими в...