Спортивное питание для ваших целей

У многих людей, не занимающихся спортом профессионально, или же только начинающих свой путь в этой области, вызывает непонимание термин «спортивное питание». Вокруг него крутится множество мифов, начиная от непоправимого вреда для организма, заканчивая утверждениями, что спортивное питание может едва ли не полностью заменить обычную пищу. И то и другое в корне неверно, и если вы намерены серьезно заниматься спортом, то стоит уделить внимание этой теме и тому, какую пользу из пищевых добавок можно извлечь.

Спортивное питание представляет собой дополнение к основному пищевому рациону, помогая увеличить запасы полезных веществ, необходимых при усиленных физических нагрузках. Еще некоторое время назад пищевые добавки были не столь известны в пределах нашей страны, по крайней мере, в широких кругах. Однако на данный момент в плане спортивного питания Украина значительно расширила рынок, предоставляя потребителям большой выбор товаров от различных брендов (к примеру – Optimum Nutrition). Таким образом, каждый может подобрать для себя оптимальную программу спортивного питания, соответствующую целям.

Среди спортсменов и бодибилдеров самой популярной пищевой добавкой является протеин. Данный препарат незаменим для набора мышечной массы, так как содержит высокую концентрацию белков, являющихся базовым материалом для роста мышечной ткани. Среднестатистический человек при правильном питании получает достаточное количество белка из обычной пищи. Однако те, кто активно занимаются спортом и делают упор на создание рельефной мускулатуры, нуждаются в значительно большем количестве белка, получить которое легко можно из протеиновых препаратов. Благодаря своим полезным свойствам данные препараты считаются самыми подходящими и полезными для новичков.

Следующей полезной добавкой являются аминокислоты. При интенсивных тренировках аминокислоты являются источником энергии для мышц, а также помогают быстрее восстанавливать организм и уменьшают боль от утомляемости мышц после высокой нагрузки. При приеме пищевых добавок организм получает незаменимые аминокислоты - лейцин, валин и изолейцин, которые не может синтезировать смостоятельно и потому нуждается в получении их извне.

Если целью ваших тренировок является не набор массы, а похудение – на помощь придут жиросжигатели. Самой полезной и популярной добавкой является L-карнитин, ускоряющий обмен веществ и способствующий быстрому сжиганию жиров во время нагрузок. Однако стоит принять во внимание, что если вы малоподвижны и не следите за питанием, жиросжигатели будут для вас бесполезны. Данные добавки показывают реальный эффект при регулярных физических нагрузках и сбалансированном рационе. При правильном применении L-карнитин помогает вам в тренировках и улучшает ваше телосложение, и глядя в зеркало, вы будете наблюдать все более стройное и подтянутое тело.

Необходимым элементом спортивного питания являются также поливитаминные комплексы. При современных тенденциях питания многие люди испытывают дефицит витаминов и минералов. Организм неспособен синтезировать их самостоятельно, а потому должен получать из вищи или же пищевых добавок. Прием мультивитаминов особо актуален для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом, однако данные добавки полезны также и среднестатистическим гражданам.

Если вы еще не знакомы со спортивным питанием, то стоит уделить внимание этой теме, подобрав подходящие пищевые добавки именно для вас и в соответствии с целями ваших тренировок.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
9 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Власть
Недавно в рамках государственной поддержки Кременчугское подразделение ГСЧС Украины в Полтавской области получило новый аварийно-спасательный катер. Сегодня на площадке около здания бывшего речного порта «Кременчуг» состоялась передача спасателям сертификатов и нового специализированного оборудования, приобретенного за средства городского бюджета. В комплектацию катера входит квадрокоптер, лебедка якорная, эхолот, пожарные рукава, мотопомпы и стволы, а так...
Власть
У Кременчуці з офіційним візитом знаходиться Надзвичайний і Повноважний Посол Республіки Казахстан в Україні його Високоповажність пан Самат Ордабаєв, якого супроводжує перший секретар Республіки Казахстан в Україні, керуючий справами Посла Республіки Казахстан Умар Кізатов. Сьогодні високоповажні гості зустрілися з мером Кременчука Віталієм Малецьким та його заступниками. Пан Посол висловив захоплення нашим містом, адже його приємно вразила чистота, догля...
Власть
Министр инфраструктуры Владимир Омелян анонсирует новые ограничения в транспортном сообщении с Россией. Об этом он сообщил в соцсети Facebook. «Сегодня подписал один исторический документ. В Москву будут ходить только медведи, как в старые добрые времена», - написал министр. Омелян также отметил, что анонсированные им ограничения будут касаться не только железнодорожного пассажирского сообщения, которое уже анонсировалось им ранее.
Власть
Для того, щоб в Україні виріс рівень життя та задля підтримки українських родин, в країні запровадять ряд ініціатив. Із 1 вересня цього року кожній матері немовляти даруватимуть пакунок, у якому знаходитиметься все необхідне на початку життя дитини – підгузки, пелюшки, ковдри тощо. Загальна сума такого пакунку малюка становитиме п’ять тисяч гривень. У пакунку, крім одягу та інших важливих для дитини речей, також будуть інформаційні матеріали, котрі допомож...
Общество
На ближайшие несколько лет Крюковский вагоностроительный завод обеспечен работой. Скоро ПАО «Укрзалізниця» обновится 54 новыми пассажирскими вагонами и 6 дизель-поездами производства КВСЗ. В августе завод начинает строить дизель-поезда согласно договору с ПАО «Укрзалізниця». Первый дизель станет на рельсы уже через год – в августе 2019 года. Об этом сообщает пресс-центр ПАО КВСЗ.
Власть
Сьогодні в міськвиконкомі відбулася робоча нарада «Презентація потенційно-привабливих туристичних об’єктів у Горішніх Плавнях та Кременчуці для створення нового туристичного кластеру в області». Розвиток туризму підвищить привабливість Кременчука та Горішніх Плавнів для інвестування, розширить асортимент туристичних послуг і створить нові робочі місця, залучивши працівників різних видів економічної діяльності для обслуговування туристів. Історія, промислов...
Общество
Кременчуцькі бібліотекарі підготували для кременчужан та гостей міста багато цікавих і пізнавальних заходів, а присвячені вони до Дня Державного Прапора та Дня Незалежності України. 21 серпня о 16 годині розташується бібліотечна локація в межах свята мікрорайону «Україна – єдина країна» (бібліотека-філія №4, що по вулиці Тараса Бульби, 36) 22 серпня Об 11 годині відбудеться народознавчий кросворд «Українята на святі» (бібліотека-філія №8, що знаходиться по...
Новости компаний
Нужен подарок для близкого человека?Как выразить эмоции без слов?! Подарок с душой для него и для неё, для родителей и друзей, для себя любимого и даже для домашних питомцев! Всем, кому хочется сказать заветное "ЛЮБЛЮ".  Необычные подарки на холсте у нас! Фотокартины, поп-арт портреты, коллажи, МОДУЛЬНЫЕ картины, instagram изображения, портреты из слов - все это делаем на холсте! У нас в штате работает несколько талантливых художников, которые из фото даже...
Власть
Для того, щоб підвищити продуктивність і якість виконання робіт, у Кременчуці продовжують оновлювати техніку комунальних підприємств. Новий асфальтоукладач, за допомогою якого укладатиметься асфальт шириною в два метри за один прохід, отримало комунальне підприємство «Шляхове ремонтно-будівельне управління». Цього року це друга одиниця сучасної дорожньої техніки, котру отримало підприємство. За кошти міського бюджету придбали новий асфальтоукладач і нову...