15:51, 26 вересня 2017 р.
Правильны ли наши представления о сердечно-сосудистых заболеваниях? Топ 10 мифов
Сердечно-сосудистые заболевания – основная причина смертности в Украине, поэтому внимание к собственной сердечно-сосудистой системе крайне важно. Что нужно знать, чтобы позаботиться о здоровье своего сердца и предупредить серьезные проблемы?
Интервенционный кардиолог Лилия Сорохтей, Член Ассоциации интервенционных кардиологов, участник международной инициативы Stent for Life в Украине, опровергает 10 самых распространенных мифов о сердечно-сосудистых заболеваниях, чтобы помочь нам сохранить здоровье.
Миф 1 «Я слишком молод, чтобы беспокоиться о сердечно-сосудистых заболеваниях».
Нет! То, как вы живете влияет на ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Образование атеросклеротических бляшек может начинаться еще в детстве и подростковом возрасте, что потом вероятно приведет к сужению артерий. Многие украинцы страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, но все они – пожилые люди. Даже у молодежи и людей среднего возраста могут развиться сердечные проблемы – особенно сейчас, когда ожирение, диабет 2 типа и другие факторы риска (малоподвижный образ жизни, курение и другие вредные привычки) становятся все более распространенными в молодом возрасте.
Миф 2 «Если у меня будет высокое кровяное давление, я это обязательно почувствую».
Это совсем не так! Гипертонию (высокое кровяное давление) называют "тихим убийцей", поскольку вы, как правило, не замечаете, что у вас это есть. Вы можете долго не чувствовать никаких симптомов, поэтому не надо ждать, пока ваш организм предупредит вас о проблемах. Просто время от времени измеряйте артериальное давление при помощи тонометра. Норма для взрослых – 120/80 мм. рт. ст. Чем раньше вы обнаружите, что у вас есть гипертония и начнете лечение, тем меньше вероятность развития осложнений: инфаркта, инсульта, повреждения почек, глаз и других серьезных заболеваний.
Миф 3 «Я сразу пойму, что у меня сердечный приступ (инфаркт), потому что у меня будет сильная боль в груди».
Не обязательно. Несмотря на то, что боль или дискомфорт в груди является наиболее частым проявлением инфаркта, он может сопровождаться и другими, менее специфическими симптомами. К ним относятся одышка, тошнота, ощущение нехватки воздуха, очень резкая слабость и боль или дискомфорт в одной или обеих руках, челюсти, шее или спине. Даже если вы не уверены, что это сердечный приступ, немедленно позвоните в 103.
Миф 4 «Диабет не угрожает моему сердцу, пока я принимаю лекарства».
Не всегда! Конечно, контроль сахара поможет уменьшить риск или задержать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, но, даже когда уровень сахара в крови находится под контролем, у вас все еще повышенный риск сердечных заболеваний и инсульта потому, что факторы риска, которые способствуют началу диабета, также повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эти перекрестные факторы риска включают высокое кровяное давление, избыточный вес и ожирение, малоподвижный образ жизни и курение.
Миф 5 «В моей семье у всех были проблемы с сердцем, поэтому я ничего не смогу с этим поделать».
Хотя люди с семейной историей сердечных заболеваний находятся в группе более высокого риска, вы можете принять реальные меры для его снижения. Чтобы сохранить ваше сердце здоровым, вам достаточно придерживаться этих рекомендаций: ежедневно минимум 25-40 минут в день посвящать таким видам физической активности, как ходьба, легкий бег, плавание, езда на велосипеде; употреблять здоровую пищу, контролировать уровень «вредного» холестерина, уровень сахара в крови и артериальное давление; поддерживать здоровый вес и бросить курить.
Миф 6 «Мне не нужно контролировать уровень холестерина, я молодой».
Кардиологи рекомендуют проверять уровень холестерина в крови каждые 5 лет, начиная с 20 лет и даже раньше, если в семье были случаи сердечно-сосудистых заболеваний. Дети в таких семьях могут иметь повышенный уровень холестерина, это повышает риск развития у них сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте. Снизить высокий уровень «плохого» холестерина (и, соответственно, риск сердечно-сосудистых заболеваний) поможет здоровое питание и физическая активность.
Миф 7 «Сердечная недостаточность – это когда сердце перестает биться».
Нет, когда сердце внезапно перестает биться – это остановка сердца, а не сердечная недостаточность. При сердечной недостаточности, сердце продолжает работать, но оно не может нормально «качать» кровь. Это может привести к одышке, отёкам на ногах, увеличению печени или постоянному кашлю и хрипам. Часто причиной сердечной недостаточности является неправильное лечение инфаркта миокарда. Во время остановки сердца человек теряет сознание и может внезапно умереть, если ему не оказать своевременную помощь.
Миф 8 «У меня болят ноги, потому что я старею. Я уверен, что это не имеет ничего общего с моим сердцем».
Не всегда. Боли в ногах при ходьбе могут быть признаком состояния, которое называется заболеванием периферических артерий. В ногах тоже есть артерии, в которых могут образовываться холестериновые бляшки, как и в сосудах сердца. У людей, которые имеют заболевания периферических артерий, риск инфаркта или инсульта увеличивается.
Миф 9 «Мое сердце бьется очень быстро. Наверное, у меня будет сердечный приступ».
Не факт. Некоторые вариации вашего пульса вполне нормальное явление. Частота сердечных сокращений ускоряется во время тренировки, эмоциональных нагрузок, подъеме температуры и замедляется, когда вы спите. В большинстве случаев учащенного сердцебиения не стоит беспокоиться, но иногда это может быть признаком аритмии – ненормального или нерегулярного сердцебиения. И хотя большинство аритмий являются безвредными, некоторые могут продолжаться долго, влияя на работу сердца, или могут вызвать инсульт, поэтому нуждаются в лечении. Чтобы выявить опасные аритмии надо сделать суточный мониторинг электрокардиограммы.
Миф 10 «После инфаркта я должен избегать физических нагрузок».
Нет! Нужно как можно быстрее начать процесс физической реабилитации! Исследования показывают, что люди, пережившие инфаркт и регулярно занимающиеся физическими упражнениями (ходьба, легкий бег и др.), сменившие свой стиль жизни на здоровый (правильное питание, отказ от табака), живут дольше, чем те, кто этого не делает. Кардиологи рекомендуют по крайней мере два с половиной часа физической активности средней интенсивности в неделю для поддержания вашего сердца. Посоветуйтесь со своим врачом по разработке плана физической активности, в соответствии с вашим состоянием.
По материалам Министерства здравоохранения Украины.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
У Кам’янському продають легендарний завод: які потужності має
Новини компаній
17:00
4 жовтня
15:40
4 жовтня
Оголошення
13:05, 25 вересня
09:50, 29 вересня
13:05, 25 вересня
13:05, 25 вересня
09:50, 29 вересня
live comments feed...