Про засмагу: як уберегтися від раку, герпесу, старіння шкіри та що робити коли "згорів". Розповідає Супрун

Спека — не час засмагати, - свтерджує в.о. міністра охорони здоров'яУляна Супрун на своїй сторінці у ФБ.

Краще їсти фрукти та овочі у цей час.

Засмагати в принципі можна, але якщо є бажання отримати зморшки, суху шкіру таопіки та навіть рак.

Виявляється, засмага — це ніщо інше, як намагання шкіри захиститися від ультрафіолетового випромінювання.

Тож по мірі того, яка здатність у організму виробляти спеціальні клітини меланоцити, які синтезують пігмент меланін, залежить колір шкіри. Супрун пояснює, що білошкірим, які ніколи не можуть засмагнути, треба залишити спроби стати бронзовими.

Ультрафіолет викликає мутації і збільшує ймовірність отримати рак шкіри.

Меланоцити можуть перетворитися на меланому — найагресивнішу пухлину, схильну до метастазів.

Ультрафіолет має й ще один неприємний вплив на шкіру – він її сушить, викликаючи фотостаріння. Він негативно впливає на вироблення гіалуронової кислоти та колагену, які підтримують пружність шкіри. Важко зволожити шкіру після пляжу тому, що у ній зруйновані молекули, що утримують вологу і роблять шкіру пружною.

Ультрафіолет активує герпесвірус у клітинах епітелію чи лімфоцитах.

Тому часто після відпускти маємо “застуду” на губах.

Почервоніння і свербіж після перебування на сонці відбувається через те, що тучні клітини на сонці виділяють гістамін, який пече і розширює судини на шкірі. Тут, доречі у поміч стануть протигістамінні препарати.

Як потрібно піклуватися про шкіру:

Користуйтеся сонцезахисним кремом зі ступенем захисту SPF30 та фільтрами променів UVA та UVB.

Хоча дослідження показали, що кремипроникають в кров, небезпека від них нижча, ніж від ультрафіолету. Тому Супрун не радить відмовлятися від кремів, але шукайте ті, якіне містять парабенів — вони збільшують ймовірність закриття пор на шкірі і утворення комедонів та акне.

  Дві години на пляжі потребують 35 мл крему, тобто наносити треба по чайній ложці на кожну частину тіла і не забувати про руки, пальці рук та ніг, вуха, литки.

Найкраще захищає оксид цинку, але крема з його вмістом густі і нагадують білила.

Оновлюйте крем кожні дві години, якщо опинилися весь день на сонці.

Але краще не виходьте на вулицю в час з 10 ранку до 4 вечора. Перебувайте в затінку.Носіть закритий одяг, капелюхи і окуляри:закритий легкий одяг із натуральної тканини та спеціальний спортивний одяг, що не пропускає УФ, краще врятують вас від опіку і перегрівання, ніж оголена шкіра.

Що довше ви під сонцем, то сильніша шкода, креми це не панацея.

Якщо таки згоріли:негайно прийміть прохолодний душ чи компрес.

При відсутності протипоказів ацетилсаліцилова кислота та парацетамол, зменшать біль.

Пийте багато води та споживайте фолієву кислоту і каротиноїди, які є у броколі, шпинаті, печінці, моркві, перці, смородині.