Проблеми з пам'яттю, серцем та гормонами: до чого призводить хронічне недосипання

Постійний недосип, втома, знервованість - усе це переслідує кожного дорослого українця. Здається, що ось-ось вихідні й можна відіспатися, але після сну до обіду почуваєшся ще гірше. У чому ж причина та до чого призводить недосипання?

В. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун продовжує розвінчувати міфи про наш організм. Медик пояснила чому сон не накопичується та чим небезпечне недосипання. 

Отже, сон до опівдня у вихідні зовсім не корисний, переконують медики, адже ви відчуватимете втому, роздратованість й навіть головний біль.

Тому, на вихідних можна поспати більше лише на одну годину, а протягом дня краще подрімати 20-30 хвилин аби відновити сили.

Сон вдень також небезпечний "збоєм" вашого біологічного годинника, що може викликати надмірний апетит, безсоння та нестачу енергії.

 У свою чергу хронічне недосипання призводить до:

- появи неконтрольованого почуття голоду та ожиріння через потребу організму в енергії, яка компенсується під час вживання їжі;

- розладів у роботі серця та навіть цукрового діабету;

- тривожності, депресії чи навіть параної, забудькуватості, песимізму;

- проблем з мисленням, пам'яттю та імунітетом;

- підвищення ризику респіраторних захворювань;

- гормональних збоїв.

А ще згідно з дослідженнями, постійне недосипання є однією з причин смертності.

Раніше ми писали про те, що тополиний пух не викликає алергію й як розпізнати серцевий напад.

недосип хвороби здоров'я депресія смертність
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
212 просмотров в июле
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Экология
Президент Володимир Зеленський запропонував заборонити на два місяці перевірки Державної екологічної інспекції іноземних судів які заходять в чорноморські порти. Грунтуючись на скаргах капітанів на корупцію співробітників екоінспекції. Протиправними діями екоінспекторів, якщо вони є, повинні займатися компетентні органи. Але це не повинно впливати на екологічний стан Чорного моря. А саме море, від такого рішення буде страждати! Не треба забувати, що Чорне...
Общество
Наприкінці червня в Туреччині відбулась Всесвітня олімпіада з ментальної арифметики «WOMAS-2019». Участь у якій взяли й учні Глобинської гімназії №1, які вивчали ментальну арифметику в одній зі спеціалізованих кременчуцьких шкіл. Брати Тарасови з Глобино завоювали перше місце на олімпіаді, випередивши своїх суперників з 16 країн світу А ще Юрій і Роман - переможці Всеукраїнського конкурсу «Диво-дитина 2018», учасники «Шоу Оля» на Новому каналі та «Круче в...
Происшествия
Учора, на лінію "102" надійшло повідомлення про те, що 13-річний хлопець пішов з дому й не з'являвся до 1-ї години ночі. Батьки почали хвилюватися й подзвонили до поліції. Поліціянтам вдалося швидко розшукати втікача у одній з недобудов. Із хлопцем надалі спілкувалися слідчі.  У поліції нагадують, якщо ви бачите дитину в темний час доби без дорослих - телефонуйте на "102".  Раніше ми писали про неповнолітню Литвиненко Анастасію, яку розшукували батьки разо...
Общество
Відтепер українські студенти будуть поглиблено вивчати іноземні мови у ВНЗ. Так, у МОН розробили Концепцію розвитку англійської в університетах. Тож без початкового рівня (В1) знання іноземної мови абітурієнт не може вступити до вишу. А от вже під час навчання студент має вивчити мову на рівні В2. Так, студенти мають вивчати частину профільних дисциплін англійською, а от після бакалаврату слід запровадити обов’язкове ЗНО з іноземної мови, - так вважають у...
Общество
12 липня працівники Полтавського обласного лабораторного центру МОЗ України провели черговий забір води на пляжах області аби перевірити чи відповідає вода санітарно-гігієнічним вимогам. Нагадаємо, що індекс ЛКП (лактозопозитивної кишкової палички) не повинен перевищувати 5000 одиниць, втім, згідно з дослідженнями, на Центральному пляжі Кременчука та на пляжі, що знаходиться в парку Воїнів-інтернаціоналістів індекс ЛКП складає 2 400 000 одиниць, а це значи...
Общество
Як повідомляється на сторінці Полтавського автовокзалу, автобуси курсуватимуть до столиці Молдови з 22 липня. Так, квитки на рейс міжнародного класу коштуватимуть від 750 гривень, а рейси здійснюватимуться щопонеділка та щоп'ятниці. Також автобус рухатиметься через Лубни, Київ, Умань, Одесу та Тирасполь.  Раніше ми писали, що з Полтавського аеропорту не будуть здійснюватися рейси аж до осені через малу кількість пасажирів.
Криминал
Як повідомляє прес-служба патрульної поліції, з початку місяця поліціянти під час поверхневих перевірок виявили вже сімох осіб, що мали при собі наркотичні речовини. Усіх причетних до зберігання чи виготовлення наркотичних речовин було передано слідчим, а вилучені речовини відправлено на експертизу. У поліції наголошують, що громадяни несуть адміністративну та кримінальну відповідальність за виробництво, придбання, зберігання, перевезення, пересилання нарк...
Происшествия
Учора, 15 липня, близько 14 години, до служби "101" надійшло повідомлення про те, що на даху гаража, що по вул. Мічуріна, знаходиться тіло чоловіка. Рятувальників було залучено аби дістати з даху тіло померлого, адже туди не могли дістатися ні поліція, ні медики. Тож, рятувальники за допомогою мотузки спустили тіло 19-річного юнака. Як відомо, хлопець помер до приїзду швидкої медичної допомоги.
Новости компаний
Украинский стартап www.mofy.life целый месяц дарит подарки в честь Дня рождения компании.  В июле им- 4 года. Компания прошла путь от маленького стартапа до международного онлайн-сервиса для сохранения особенных моментов!  В соцсетях Mofy.life запустили #Mofy_Birthday_Fest - 10 фактов/историй о компании, куча подарков и праздничных скидок. А для наших читателей скидка действует уже сейчас. Сохраните самые яркие моменты с Mofy.life.  Катерина Файновская, ос...
Новости по теме
Кременчуцькі вихованці стали переможцями Всесвітньої олімпіади з ментальної арифметики
Відтепер абітурієнти не зможуть вступити до ВНЗ без певного рівня англійської
Рівень кишкової палички на Центральному пляжі Кременчука перевищує норму в 480 разів
З Полтави - до Молдови: з липня новим рейсом курсуватимуть комфортабельні автобуси
Помилки у свідоцтві про освіту, а система видає "Erorr" при реєстрації? Інструкція для вступників
Коли очікувати підвищення температури: Полтавщину накриє дощовий фронт
Кременчуцькі поліціянти проводитимуть бесіди з містянами у дворах багатоповерхівок
Ніякого йоду, зеленки чи прісної води: що робити якщо вжалила медуза
Приєднуйтесь до наймаштабнішого велопробігу в кременчуцькому районі
Американець читав лекції кременчуцьким матерям як виховувати "дітей дощу"