Занятия на турнике

Современному человеку сегодня бывает сложно найти свободное время для посещения спортивного зала с тренажерами или фитнес–клуба. А быть всегда в прекрасной спортивной форме, иметь красивую осанку хочется каждому.

Самым доступным, простым, эффективным и недорогим спортивным тренажером, с помощью которого можно решить все эти проблемы является турник настенный http://sportmarket.com.ua/catalogs/494/. Он поможет ежедневно поддерживать в прекрасной форме свое тело, станет самым необходимым атрибутом домашнего спортзала.

Какие преимущества занятий на турнике? Во-первых, это - качественная работа со своим весом.

Турник также положительно влияет на самочувствие людей с больной спиной, в том числе со сколиозом и травмами хребта.

Кроме этого, если вам еще не за 30, то у вас отличные шансы вырасти. Также вы развиваете мышцы на руках, спине у груди. Сначала, правда, будет трудновато. Но продержитесь на турнике хотя бы минуту. Можно и не подтягиваться целую минуту.

Только знакомясь с турником, придется проверить собственные физические возможности, а именно посчитать максимальное количество раз, которое Вам удастся подтянуться. Бывает, что и подтягивание на турнике сначала удастся только на половинку. Ничего страшного. Должны же Вы хотя бы минуту продержаться в висячем состоянии на перекладине. Положительный ответ будет означать, что кисти рук готовы к предстоящим нагрузкам. 

Итак, если подтянуться пока не выходит, зовем на помощь друга, который будет подталкивать Вас вверх. Основное условие этого упражнения – опускаться нужно самому и как можно медленнее. Через две-три недели такого «лайт-режима» Вы сможете подтягиваться самостоятельно до 3-5 раз! 

Маленьким примером может послужить величайший боксёр – Майкл Тайсон. Вы, правда, считаете, что он в своей жизни лишь боксирует, дабы хорошо держаться на ринге? И ему достаточно для таких результатов только бить грушу? Абсолютно не достаточно. Майкл занимается бегом, плаванием, и, как ни странно, посещает тренажёрные залы. Именно поэтому «Железный Майкл» добился высоких результатов в боксе.

Преимущества активности на перекладине очень велики. Позвоночник получает нужную ему нагрузку, и, если есть искривление, то влияние турника позволяет бороться даже с этим! Значительно растёт сила кистевого хвата. Турник даёт шанс тренироваться тогда, когда вам хочется, без всяких учёта занятостей и дел. Занятия на свежем воздухе благотворно влияют на организм. Получить травму на турнике при разумных спортивных целях невозможно! Данный список продолжается до бесконечности, что говорит об универсальности и пользе занятий на перекладине.