Спорт - это не только тренировки

Если ты занимаешься бодибилдингом, культуризмом, фитнесом или просто регулярно посещаешь спортивный зал, ты наверняка уже знаешь, что есть несколько главных принципов для успешных занятий спортом. Много разговоров касается разных стилей и методов тренировок и мало о режиме питания - диете. Вывод отсюда такой: таким же важным пунктом как тренировки само по себе есть правильное питание - спортивное питание. Именно от спортивного питания на 80% в конечном результате зависят успехи. Если не соблюдать определенных простых правил в питании, все твои тяжелые тренировки могут свестись на нет и ты не будешь иметь тех желательных результатов, о которых мечтаешь, а лишь будешь истязать организм.

Спортивное питание — это биологически активные добавки, нутрицевтики и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, таких как физиология и диетология.

Спортивная диетология – область, в которой запрещается пренебрегать рекомендациями и проводить рискованные эксперименты. Только врач и только после медицинского осмотра может назначить спортивный рацион. Основные компоненты высококачественного спортивного питания это - креатин, аминокислоты, протеины, гейнеры, глютамины, жиросжигатели, витамины, заменители питания, препараты для связок и суставов, протеиновые батончики и энергетики.

Эти добавки разработаны специально для спортсменов. Купить спортивное питание в наше время можно где угодно: в обычных магазинах, аптеках, у личного тренера или в интернет магазине. Это обусловлено тем, что эти добавки употребляют не только спортсмены, но люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом, хотят красиво выглядеть и быть здоровыми.

К сожалению, природа не изобрела такого натурального продукта, где был бы один белок и ничего больше. Наука и пищевая индустрия решили проблему, создав специализированные продукты – которое мы называем спортивным питанием. Не надо опасаться добавок и заведомо отрицать мысль о спортивном питании. Утверждения, что "спортивное питание вредно", что от него "отваливаются" почки, печень и потенция - это предрассудки. Это следствие того, что спортивное питание очень часто путают с анаболическими стероидами, не видя разницы между химическими веществами и натуральным продуктом. В спортивном питании белок зачастую гидролизован (частично расщеплен) и гораздно лучше усваивается чем в обычной пище. В последние годы спортивное питание становится почти неотъемлимой частью занятий спортом и активного образа жизни в целом.

Здоровый образ жизни нынче «в моде». Заниматься спортом стремятся многие мужчины и женщины разных возрастов. Спортивные тренировки не только формируют идеальные формы нашего тела, но и укрепляют иммунитет, прибавляют разнообразие в жизни, и дают стимул для формирования лидерских способностей в повседневной жизни. При правильном подходе необходимо не только изнурять свой организм тяжёлыми тренировками на спортивных тренажерах, но и давать ему правильную подпитку. Опытный тренер разработает комплекс упражнений, а врач-диетолог поможет составить режим питания и подобрать необходимое питание для спорта. Это позволит Вам увеличить выносливость, и нормализовать адаптацию тела после спортивной тренировки.