Как бороться со стрессом

В современном мире сложно найти человека, который легко относился бы к переменам в жизни. Чаще всего изменения приводят к психическому расстройству и стрессу. Бороться с этим следует незамедлительно. Чем быстрее вы начнете новую жизнь, тем скорее забудете старые неурядицы.

Неужели бороться со стрессом – это сложная задача? Все зависит от того, какой у вас характер, насколько близко вы все принимаете к сердцу. Если в отношениях с любимым человеком настал кризис, это непременно скажется на вашем душевном состоянии. Стресс – это не плохое настроение и не единичный всплеск эмоций. Это процесс, что изнуряет человека, нарушает работу нервной системы и всего организма. Постоянное нахождение человека в состоянии стресса влияет на его способность принимать решения и вести разговор.

Для начала нужно определить, что нарушает ваше душевное равновесие. Если вы можете вычеркнуть из жизни причину ваших расстройств, то смело делайте это. Не держите около себя людей, которые заставляют вас нервничать, мешают жить полной жизнью. Если причиной стресса стали проблемы на работе, возможно, стоит сменить сферу деятельности. Это кардинальные меры, но они помогут вам бороться со стрессом.

Не всегда человек может повлиять на причину, что заставляет его нервничать. В этом случае эффективным способом борьбы со стрессом является психологическая установка. Если вы будете повторять себе, что вы счастливы, со временем поверите в это. Ежедневно выделяйте время для времяпрепровождения наедине с собой. Ищите покой внутри себя. Говорите тихо, успокаивайте себя добрыми словами и приятными воспоминаниями. Сядьте на пол, закройте глаза, на протяжении двух минут представляйте себе то, что вас радует. Это может быть море, маленький ребенок, кошка или собака. Включите расслабляющую музыку. Душераздирающие песни лучше не слушать.

Вам не придется думать, как бороться со стрессом, если вы - активный человек. Лучшее лекарство от душевного расстройства – работа. Не сидите без дела, всегда ищите для себя приятное занятие. Если стресс вызван проблемами в личной жизни, полностью окунитесь в профессиональную деятельность. Для разнообразия можно сделать в квартире ремонт. Смена обоев на стенах поможет вам забыть о прошлом и трезво взглянуть в будущее. Не сидите вечерами дома, жалея себя и сетуя на жестокую судьбу. Гуляйте, заводите новые знакомства, общайтесь с людьми.

Если вам позволяет финансовое положение, отправляйтесь на отдых. Необязательно ехать на дорогой курорт. Вы можете посетить несколько мест в вашей области. Должны ведь быть места, в которых вы еще не были! Пригласите с собой друзей. Окружите себя приятными и веселыми людьми. От вашего стресса не останется и следа, если вы всегда будете в компании. Не позволяйте удручающим мыслям брать над вами верх. Измените свое мышление, будьте оптимистом. Улыбайтесь невзгодам назло. Вам легче будет бороться со стрессом, если вы сами захотите начать новую жизнь.

Статья подготовлена дружной командой отеля Рибас. Узнайте где отдохнуть на берегу моря со всеми удобствами по ссылке -http://hotelribas.com/ru/

http://hotelribas.com/ru/
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Сьогодні, 19 серпня, відзначається Яблучний Спас (Другий Спас, Великий Спас). Це одне з перших свят врожаю. За повір’ями, цього дня природа розгорталася від літа до осені та зими. Яблучний Спас означає настання осені та перетворення природи. Тільки з Другого Спаса дозволяється їсти яблука та страви з плодів нового врожаю. Цього дня в церкві освячуються: плоди та фрукти нового врожаю, мед, хлібні колосся. Освячені колосся та насіння зберігаються до насту...
Професійне свято
Кожного року 19  серпня в Україні відзначається національне професійне свято бджолярів – День пасічника. Для того, щоб підтримати ініціативу Міністерства агропромислового комплексу України та Спілки пасічників України, в нашій державі встановлено це професійне свято згідно з указом президента від 15 серпня 1997 року. Це свято проходять дуже активно. Пасічники зі всієї країни пропонують спробувати та купити свою продукцію – мед, які зібрали власні бджоли. У...
Общество
Завтра публічне акціонерне товариство «Полтаваобленерго» ремонтуватиме трансформаторні підстанції та повітряні електромережі на ТП №574. Отож, з 6 до 18 години без світла не буде за наступними адресами: ДНЗ №13, розташованому по вулиці Приходька, 10; Дитячий психо-неврологічний санаторій «Славутич», що знаходиться по вулиці Приходька, 110; вулиці Івана Приходька, 104-128; Олександрійська, 5-23; Трьох Космонавтів, 54-87; Ростовська, 26-32; Верхньодніпровськ...
Происшествия
18 серпня о 18:10 у Кременчуці по провулку Товстого сталася пожежа у приватному господарстві. Бійці ДПРЧ-14, які прибули на місце події, з’ясували, що горить дровник. Пожежу локалізували о 18:49, а ліквідували – 0 19:10. Під час цього загорання вогонь знищив дровник та один метр кубічний дров. Пожежникам вдалося врятувати поряд розташовану господарчу будівлю. Наразі встановлюється причина пожежі. За матеріалами прес-центру ГУ ДСНС України у Полтавській о...
Общество
Сьогодні в Кременчуці, зокрема в парку «Придніпровський», відбудуться святкові заходи, присвячені Дню пасічника. О 15:30 ходою бджолярів з хоругвами розпочнеться урочиста складова цього свята. Маршрут ходи – від приміщення банку, розташованого на площі Перемоги, до літньої сцени у парку, на якій відбудеться святкова частина заходу. Цього дня тут на містян очікує концертна програма, котру підготували аматорські колективи Кременчука. За матеріалами прес-цен...
Происшествия
Сегодня около 19:00 произошла авария на перекрестке улиц Ивана Мазепы и 29 Сентября. В этот раз полиция уже была на месте события, так как стала участником ДТП. Столкнулись автомобиль патрульной полиции и легковушка Фольксваген. В результате этого столкновения пострадали три человека, которые находились в Фольксвагене. Все они были госпитализированы в лечебное учреждение с легкими телесными повреждениями. В больнице им оказали медицинскую помощь и отпустил...
Общество
15 вересня о 10 годині в Новій Зеландії розпочнеться Світове прибирання, пройде крізь 24 часові пояси та завершиться через 36 годин на Гавайських островах. Наразі у Полтавської області триває підготовка до участі у цьому проекті. Всесвітній день прибирання – привід для привернення уваги людей до проблеми забруднення навколишнього середовища, надання максимально широкої інформації, що кожен може робити внесок в поліпшенні глобальної екологічної ситуації. В...
Общество
У Кременчуці відбулися командно-штабні навчання за участі Національної гвардії, спецпідрозділів поліції Полтавщини, патрульної поліції. Поліцейські усували спроби «нападу» на територіальну виборчу дільницю та рейдерського «захоплення» сільгосптехніки. Інструктаж учасників навчань та оцінку рівню реалізації поставлених завдань провів заступник начальника поліції Полтавщини Денис Захарченко та заступник керівника поліції міста Ігор Матяш. У навчаннях взяли у...
Спорт
Вчора, 17 серпня, в Кременчуці на спортивному комплексі «Айсберг» відбувся контрольний матч між клубами УХЛ «Кременчук» – «Динамо». «Кременчук»: Гордюшин (Власенко з 31:00). Дегтярьов - Горлушко, Грицких - Пугачов, Бойових - Севрюгин, Савицький - Бєльський. Шиманський - Красильников - Тютченко, Фурса - Муртіщев - Гончаров, Савченко - Ворона - Гриценко, Чорний - Кривошапкин - Поліщук. «Динамо»: Мамедов (Сердюк). Порупа - Матвієнко, Лісін - Піддубний, Мартиш...