Все секреты спортивного питания

Все секреты спортивного питания

Многие наслышаны о спортивном питании, но не все считают его полезным и действенным. Так как в наше время спорт стал важной частью жизни многих людей, спрос на спорт пит повысился в разы, так давайте же разберемся, что это такое. По сути это пищевые добавки, с помощью которых ваш организм может насытиться нужными витаминами, минералами или белками. Его можно приобрести как в специализированных магазинах, так и в интернет магазинах, например, отличным сайтом, с большим выбором товара является http://dream-sport.dn.ua/.

Много людей считает, что данные добавки вредят организму, так как не являются натуральными. На самом деле это не так. Эти диетические добавки, та же самая повседневная еда, просто из нее убрано все лишнее, и сконцентрированы только самые необходимые вещества. Спортивное питание может вам навредить только в том случае, если у него вышел срок годности.

Давайте внимательно разберем несколько популярных продуктов:

• Протеин - он является концентрированным белком, который находится в таких повседневных продуктах как яйца, молоко и куриное мясо. Он бывает нескольких видов: соевый, сывороточный и яичный. К примеру, соевый реже встречается на прилавках, в нем мало аминокислот. В сывороточном наоборот аминокислот намного больше, да и усваивается он организмом в течение четырех часов. Яичный протеин предпочтительней выпивать на ночь, так как срок его усвоения от 7 до 8 часов.
• Креатин - это одна из самых действенных добавок к диете. Она помогает увеличить мышечную силу человека. При использовании креатина вы сразу же почувствуете прилив сил.
• Комплексы, состоящие из витаминов и минералов - каждый человек хоть раз в жизни, принимал витамины, поэтому они всем хорошо знакомы. Но такой комплекс витаминов, предназначенный специально для спортивного питания, во многом отличается от обычных аптечных. Во-первых, он более концентрирован, во-вторых, в состав входит много веществ помимо витаминов, за счет которых комплекс отлично подходят для людей, занимающихся спортом.
• Жиросжигатели – этот продукт принимается в том случае, если вы регулярно тренируетесь и держите диету. Жиросжигатели могут помочь вам избавиться от лишних килограммов, они бывают двух видов – липотропики и термогеники. Последние увеличивают температуру тела, за счет чего увеличивается расход калорий, а первые способствуют выводу жиров.

Вышеописанные продукты — это только малая часть из всего существующего спорт пита, но согласитесь, что постоянно сохранять диету, регулярно питаться и есть по 8 белков на завтрак довольно накладно.